Home เรื่องน่ารู้ เราจะเพิ่มความแข็งแกร่งทางอารมณ์ ให้ตัวเองได้อย่างไร

เราจะเพิ่มความแข็งแกร่งทางอารมณ์ ให้ตัวเองได้อย่างไร

0 second read
0
0

เราจะเพิ่มความแข็งแกร่งทางอารมณ์ ให้ตัวเองได้อย่างไร

เป็นคนอ่อนไหวง่าย อะไรกระทบใจหน่อยก็ร้องไห้ หรือโกรธเรื่องไม่เป็นเรื่องจนเก็บมาเป็นความเครียดสะสม ถึงแม้มันจะเป็นนิสัยมาแต่แรกของใครหลายๆ คนหรือเป็นเรื่องธรรมดาที่มนุษย์หลายคนก็เป็นกัน แต่ความอ่อนแอตรงนี้หรือจุดอ่อนตรงนี้ อาจทำให้คุณดูไม่เข้มแข็งหรือทำผิดพลาดเอาได้ง่ายๆ เพียงแค่ตัดสินใจเร็วเกินไป

ฉะนั้นการจะเป็นคนที่มีความเข้มแข็งทางอารมณ์ได้ คุณต้องเริ่มจากการฝึกอย่างสม่ำเสมอ สร้างความอึด และเพิ่มความแข็งแกร่งขึ้นไปเรื่อยๆ ในที่สุดก็จะเอาชนะสิ่งที่เคยเป็นได้

จะเพิ่มความแข็งแกร่งทางอารมณ์ ของตัวเองได้อย่างไร

ไม่มีอะไรแย่ไปกว่านี้

เมื่อเจอเรื่องกระทบใจที่พร้อมจะหมดหวัง ท้อแท้ ร้องไห้ ให้คิดถึงเรื่องราวดีๆ ที่เคยเกิดขึ้นกับชีวิต หรือคิดซะว่านี่เป็นเพียงเรื่องแย่เรื่องหนึ่งที่แค่หลับตาลงมันก็จะผ่านไป และคิดเสียว่าในอนาคตจะไม่มีอะไรแย่ไปกว่านี้อีกแล้ว อย่าเอามาเป็นอารมณ์ให้กระทบใจ เพราะสุดท้ายคุณจะจมอยู่กับมันจนย ากจะหาทางแก้ไข

มีสติอยู่กับปัจจุบัน

แม้อารมณ์จะเป็นเรื่องของความรู้สึก แต่อย่าปล่อยให้มันครอบงำจิตใจ เมื่อโกรธ จงรู้สติอยู่กับปัจจุบัน แทนที่จะจมอยู่กับวังวนของการปฏิเสธหรือจดจ่ออยู่กับอารมณ์ที่เป็นลบ การมีสติรู้อยู่กับปัจจุบันจะทำให้คุณตระหนักและยอมรับอารมณ์ทุกอย่างที่เกิดขึ้นตามที่คุณประสบโดยไม่ตัดสินมัน

เพิ่มความมั่นใจในตัวเอง

การสร้างความมั่นใจคือหนึ่งบทในการสร้างอารมณ์ให้แข็งแกร่ง การที่คุณมั่นใจว่าตัวเองมีคุณค่ามากกว่าที่จะเอาเวลาไปนั่งเสียใจเรื่องบางเรื่อง เหมือนเป็นการช่วยควบคุมอารมณ์ได้มากขึ้น ความมั่นใจเป็นส่วนหนึ่งที่จะทำให้คุณกล้าก้าวข้ามปัญหาต่างๆ พอมีเรื่องร้ ายๆ เกิดขึ้น ให้เตือนตัวเองว่าคุณสามารถเอาชนะอุปสรรคนี้ได้ ไม่ว่ามันจะเป็นอะไรก็ตาม

ที่มา goodlifeupdate

Load More Related Articles
Load More By ผู้เขียน
Load More In เรื่องน่ารู้

Check Also

3 ราศีนี้ โชคจะดีเป็นเศรษฐีตอนแก่

3 ราศีนี้ โชคจะดีเป็นเศรษฐีตอนแก่ วันนี้เราจะพาทุกท่าน ไปเปิดดวงชะตา ของคน 3 ราศี ที่ชีวิต…