Home เรื่องน่ารู้ 10 อย่างที่อย่าทำ ในตอนที่กำลังโกรธ

10 อย่างที่อย่าทำ ในตอนที่กำลังโกรธ

2 second read
0
0

10 อย่างที่อย่าทำ ในตอนที่กำลังโกรธ

1. อย่าตัดสินใจอะไรขณะโกรธ

เพราะอารมณ์ชั่ววูบที่เกิดขึ้นกับคุณ อาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่ผิดพลาดได้ เมื่อมองกลับมาคุณจะรู้สึกแย่ที่ไม่น่าทำแบบนั้นลงไป

2. อย่าขับรถเด็ดขาด

ในห้วงเวลาที่อารมณ์เราไม่มั่นคงจะทำให้เราใจร้อนและขาดสติ ทำให้เกิดอุบัติเหตุได้สูง เป็นอันตร ายทั้งตนเองและผู้อื่น

3. อย่าอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้โกรธต่อไป

รีบออกมาจากสถานการณ์นั้นให้เร็วที่สุด เพราะเราอาจจะถูกกระตุ้นอารมณ์โกรธ จนควบคุมตัวเองต่อความโกรธไม่ได้

4. อย่าเพิ่งพูดอะไรขณะโกรธ

ถ้ารู้ตัวให้รีบหยุดเพราะอาจจะเผลอพูดในสิ่งที่ ทำให้เราต้องกลับมาเสียใจในภายหลังได้

5. อย่าทำพฤติกรร มอะไรที่เป็นการประชด

ไม่ว่าจะประชดตัวเองหรือคนอื่น เพราะมันจะกลับมาแก้ไขอะไรไม่ได้ นิสัยชอบประชดประชันเป็นนิสัยที่แย่มากและเราอาจจะเสียใจไปตลอด

ุ6. อย่าใช้ความรุนแรงเพื่อยุติความโกรธ

จำไว้ว่าความรุนแรงไม่ได้ช่วยแก้ปัญหา มีแต่จะเพิ่มปัญหาให้มากขึ้นไปอีก

7. อย่าเพิ่งเล่าอะไรให้ใครฟังขณะโกรธ

เพราะขณะโกรธ เรามักขาดสติยั้งคิด บางทีเราอาจจะเผลอหลุดพูดเรื่องที่ไม่ควรพูด ควรคิดก่อนจพูดเสมอ

8. อย่าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ

การระบายอารมณ์เพียงชั่ววูบชั่วครั้งชั่วคราวโดยไม่ทันคิด อาจจะส่งเสียที่เราเองก็คาดไม่ถึงตามมาก็ได้

9. อย่าปะทะอารมณ์ด้วยอารมณ์

ในห้วงที่ความโกรธกำลังครอบงำเราอยู่ อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูงเป็นเท่าทวีคูณ ขอให้หยุดเถียงกันก่อนที่เรื่องจะบานปลาย ให้แยกย้ายกันไปก่อน เมื่อเราและเขาอารมณ์เย็นลงแล้ว ค่อยกลับมาปรับความเข้าใจกันจะดีกว่า

10. อย่าปฎิเสธความโกรธ

ถ้าโกรธก็ยอมรับกับตัวเองไปเลย ว่ากำลังโกรธ ถ้าเราไม่ยอมรับว่าโกรธ เราจะดับอารมณ์โกรธนั้นลงไม่ได้ เพราะเราเชื่อว่า เราไม่ได้โกรธ แต่จริงๆ แล้วเรากำลังโกรธอยู่ นับเลขช้าๆ ในใจ 1-10 แล้วพย าย ามเรียกสติกลับมา เพื่อหาทางยุติความโกรธลง

ความโกรธเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน ทั้งคุณและผม ไม่ว่าใครก็ตาม เป็นเรื่องปกติธรรมดา แต่ปัญหาคือ หลังจากมันเกิดขึ้นมาแล้ว ตัวเรามีวิธีการรับมือกับมันอย่างไร ? เพราะหลายๆ ครั้ง เวลาเราโกรธ เรามักจะทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด การใช้อารมณ์เป็นใหญ่ เดินตามเส้นทางของความโกรธ จนในที่สุด มักจะลงเอย ด้วยความเสียใจ ทุกทีไป

ที่มา bitcoretech.com

Load More Related Articles
Load More By First
Load More In เรื่องน่ารู้

Check Also

อยากรักกันไปจนแก่ ขอให้คิด 10 ข้อนี้ให้ได้

1. เคล็ดลับความสุข คือ จำในสิ่งที่ดีลืมในสิ่งที่ร้ า ย แต่คนส่วนมากเอา แต่จำในสิ่งที่ร้ า …