หลายคนคิดว่า คนที่ฉลาด ล้วนมาจากพรสวรรค์ที่ติดตัวมาตั้งแต่กำเนิด คนธรรมดาทั่วไปไม่สามารถ
เปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนที่ดูดีทางความคิดได้ แต่อีกมุมหนึ่งนั้น เราทุกคนสามารถฝึกความคิดเพื่อพัฒนา
ส มองให้มีความฉลาดขึ้นมาได้ ซึ่งการมีงานอดิเรกก็เป็นหนึ่ง ในการเพิ่มศักยภาพกับส มองคุณเช่นกัน
บทความนี้ เรามาดู 10 งานอดิเรกที่งานวิจั ย มีข้อสรุปออกมาแล้ว ว่าสามารถพัฒนาส มอง ให้คุณ
กลายเป็นคนที่ฉลาดได้จริง
1.เล่นกีฬา
การเล่นกีฬาอยู่เป็นประจำ ไม่เพียงแค่การออกกำลังเท่านั้น แต่ยังเป็นการบริหารส มอง เพราะการ
เล่นกีฬาอยู่บ่อยๆ จะเป็นการฝึกความยืดหยุ่นของส มอง และพัฒนาส มองในภาพรวมนอกจากนี้
การรับชมกีฬาก็ถูกเชื่อมโยงเกี่ยวกับเรื่องการฝึกส มอง เช่นกัน โดยการมีส่วนร่วมในเกมการแข่งขัน
กีฬาจะปรับปรุงในเรื่องของการตอบสนอง, การร่วมอยู่กับคนอื่น, ประสิทธิภาพในการทำงาน และ
เสริมสร้างความมั่นใจให้กับตัวเอง
2.ทำอ าห าร
หลายคนรู้สึกว่า การทำอาห าร เป็นเรื่องที่เสียเวลาอย่ างมาก และบางครั้งก็มักจะหลีกเลี่ยง
แต่รู้หรือไม่ว่า คุณควรจะมีความสุขกับการทำอาห าร มากกว่ามานั่งโอดครวญ เพราะการทำอาห าร
จะช่วยให้คุณมีสมาธิ เกิดความคิด สร้างสรรค์ ที่จะมุ่งมั่นทำออกมาให้มีคุณภ าพ และไม่กลัวกับ
การลองผิด ลองถูก พร้อมใส่ใจในรายละเอียดสูง
3.เดินทางไปสถานที่ใหม่ๆ
การเดินทางไม่เพียง แค่เป็นการฆ่ า ความเบื่อหน่ายให้หมดไปจากตัวคุณ แต่กลับให้อะไรมากกว่านั้น
เพราะการเดินทางจะช่วยให้คุณฉลาดมากขึ้นกว่าเดิมการเดินทางมีความเกี่ยวข้องกันระหว่างร่ างก าย
และส มอง ไม่ว่าจะเป็นการกำจัดความเครี ย ดออกจากตัวเอง ทำให้ส มองปลอดโปร่ง นอกเหนือจากนั้น
การได้เดินทางไปยังสถานที่ใหม่ๆ ยังจะทำให้คุณได้เรียนรู้อะไรใหม่ๆ จากการพบผู้คนมากหน้าหลายตา,
ลิ้มรสอ าห าร, สัมผัสวัฒนธรรมและสังคม ขณะเดินทาง เหล่านี้อาจจะทำให้คุณได้แนวคิดใหม่ๆ อย่ างไม่เคยมีมาก่อน
4.จดบันทึกความรู้สึก
มีประโยชน์มากมาย ที่คุณจะได้รับจากการเขียน ซึ่งจะมีส่วนช่วยยกระดับความฉลาดทางส มอง
เนื่องจากการเขียนจะช่วยปรับปรุงทักษะทางภาษา และแน่นอนยังช่วยให้คุณได้พัฒนาในเรื่องอื่นๆ อีก
เช่น การโฟกัสกับงานเขียน, ความคิดริเริ่มสร้างสรรค์, จินตนาการ และความเข้าใจ
5.เรียนภาษา
การเรียนรู้ภาษาใหม่ๆ แม้จะใช่เรื่องง่าย แต่ก็มีข้อดี ตรงที่ว่าจะช่วยยกระดับให้ตัวคุณเองฉลาดยิ่งขึ้น
โดยกระบวนการเรียนภาษา ไม่ว่าจะเป็น การวิเคร าะห์ โครงสร้างทางแกรมม่า, การเรียนรู้คำศัพท์ใหม่ๆ
จะช่วยเพิ่มความฉลาดให้กับส มองของคุณ
6.ออกกำลังกาย
ร่ างก าย ที่แข็งแรง จะนำมาสู่ส มอง ที่แข็งแรง เพราะการออกกำลังกายอยู่เป็นประจำจะช่วยให้ส มอง
และการทำงานของร่างก าย มีความแข็งแรงตามที่ควรจะเป็น อีกทั้งยังช่วยลดการตึงเครี ย ด และช่วย
ให้คุณได้นอนหลับสบายอีกด้วยสำหรับในเรื่องนี้ คุณ ห ม อ ได้ออกมายืนยันว่าการไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้น
จะช่วยให้ส มองทำงานได้อย่ างมีประสิทธิภาพ
7.หากิจก รรมบริหารส มอง
การออกกำลังกายจะช่วยให้ร่ างก าย ของคุณแข็งแรง เช่นเดียวกับในส่วนของส มองที่ต้องการออกกำลังกาย
เหมือนกัน โดยวิธีการบริหารส มองที่ง่ายที่สุด และใครๆ ก็สามารถทำได้ คือ การเล่มเกมปริศนา,
บอร์ดเกมต่างๆ หรือเกม S u d o k u เหล่านี้หากเล่นต่อเนื่องจะช่วยให้ส มอง ฝึกคิดอยู่บ่อยๆ เป็นการพัฒนาไปในตัว
8.นั่งสมาธิ
หากเอ่ยถึงการนั่งสมาธิ หลายคนมัก จะส่ายหน้า มองผ่าน เพราะช่างเป็นอะไรที่น่าเบื่อกับการต้องมานั่ง
กำหนดลมหายใจเข้า-ออก แต่รู้หรือไม่อีกด้านหนึ่ง ของการนั่งสมาธิ คือการทำให้คุณมีสติ บำบั ด
ความเครี ย ด คลายความกังวล ยิ่งเรามีสมาธิมากเท่าไหร่ ก็สามารถควบคุมตัวเองได้ดีเท่านั้น
9.อ่ านหนังสือ
การอ่ านหนังสืออยู่เป็นประจำ จะช่วยให้คุณมีมุมมองใหม่ หากยิ่งอ่ านหนังสือหลากหลายประเภทด้วยแล้ว
ก็จะยิ่งเปิดโลกทางความคิดของคุณมากขึ้นไปอีก นอกจากนี้การอ่ านหนังสือยังทำให้คุณหลุดเข้าไป
อยู่ในโลกอีกโลกหนึ่ง คิดตามเรื่องที่อ่ าน และสุดท้ายประโยชน์ ที่ได้รับจากการอ่ านหนังสือ คือ
การเป็นคนช่างคิด สามารถรับมือกับทุกสถานการณ์ได้เป็นอย่ างดี
10.เล่นดนตรี
ดนตรี ถือว่ามีส่วนกระตุ้ น ให้ส มอง และอารมณ์ของเราทำงานได้ด้วยดี และเรื่องที่สร้างความประหล าดใจ
เป็นอย่ างมาก คือการเล่นดนตรีจะช่วยเพิ่ม พื้นที่ความจำของคุณได้ ฝึกตัวเองให้กลายเป็นคนมีความอดทน แถมมีสมาธิอีกด้วย
ขอขอบคุณ l i f e h a c k
