สาว ๆ หลายคนคงคิดอย ากหันมาเปลี่ยนแปลงตัวเอง ให้เป็นคนใหม่ที่ดูดีกว่าเดิม แต่ทราบกันไหมคะว่ากุญแจสำคัญที่จะทำให้เราเป็นคนใหม่ที่มีความสุขอย่ างยั่งยืนที่สุด
คือ การเริ่มต้นเปลี่ยนจากภายในจิตใจ ปรับทัศนคติวิธีคิด และมองโลกในแง่บวกให้มากขึ้น คนมองโลกในแง่บวกไม่ใช่คนโ ง่หรือคนอ่อนแอแต่เป็นคนที่รู้จักเลือกใช้ชีวิตอย่ างมีความสุขและพร้อมที่จะรับมือกับปัญหาต่าง ๆได้ทุกสถานการณ์
วันนี้ เรามีเคล็ดลับ ง่าย ๆ สำหรับสาว ๆ ที่อย ากสวยเปล่งประกายจากภายในมาฝากค่ะ
1.เปลี่ยนวิธีคิดมองโลกในแง่บวก
สาว ๆ เคยสังเกตตัวเอง กันไหมว่า เป็นคนชอบมองโลกในแง่ร้ า ย เอะอะก็คิดด้านลบบั่ น ทอน จิตใจไว้ก่อนหรือเปล่ายกตัวอย่ างเช่น พอมีอุปสรรคเข้ามา ก็มัวแต่คิดว่า ทำไมเรื่องแ ย่ ๆ ต้องเกิดกับเราคนเดียวทำให้เราจมอยู่กับปัญหา
หาทางออกไม่เจอสักที ที่ถูกคือควรเปลี่ยนความคิดว่า ทุกคนบนโลกล้วนมีปัญหาและอุปสรรคเข้ามาเป็นบททดสอบ ด้วยกันทั้งนั้น แต่ถ้าเราผ่านมันไปได้ก็จะพบความสุขรออยู่ข้างหน้าพอคิดบวกแล้วก็จะมีพลั ง ใจและความหวังในการต่อสู้ชีวิตเพิ่มขึ้น
2.แต่งแต้มใบหน้าด้วยรอยยิ้มอยู่เสมอ
การยิ้มจะส่งกระแส ไปยังระบบ ประ ส าท และส มอง ว่าเรามีความสุข และหลั่ ง ส ารแห่งความสุขออกมา จะช่วยเปลี่ยนอารมณ์และช่วยให้หายเ ค รี ย ด ได้
สาว ๆ ที่มีรอยยิ้มเสมอย่อมดูมีเสน่ห์และ เป็นมิตรเป็นที่ประทับใจมากกว่าสาว ๆ ที่หน้าบึ้งตึงอยู่ตลอดเวลา นอกจากนี้ การยิ้มยังเป็นการกระจายความสุขให้คนรอบข้าง บรรย ากาศรอบตัวก็ดีขึ้น
แถมยังช่วยให้หน้าผ่องใสเปล่งออร่า ออกมาจากภายใน รู้แบบนี้แล้วก่อนออกจากบ้านอย่ าลืมฝึกยิ้มหวาน ๆ ให้ตัวเองในกระจกทุกเช้าเป็นการเรียกกำลังใจล่ะ
3.ใช้น้ำเสียงที่น่าฟังในการสื่อส าร
ควรฝึกพูดด้วยโทนเสียง ที่น่าฟังถูกกาลเทศะให้เป็นนิสัย รู้จักใช้เสียงผ่อนหนักผ่อนเบาให้เหมาะสมกับสถานการณ์เช่น ถ้างานมีข้อผิดพลาดแทนที่เราจะใช้น้ำเสียงไม่พอใจใส่เพื่อนร่วมงาน ก็เปลี่ยนเป็นอธิบายด้วยโทนเสียงปกติ ไม่ใส่อารมณ์มีความเป็นมืออาชีพ
บรรย ากาศที่ตึงเ ค รี ย ด อยู่ก็จะผ่อนคลายเพื่อนร่วมงาน ก็จะรับฟังความเห็นและช่วยกันแก้ปัญหา งานก็จะลุล่วง ส่วนตัวเราเองก็จะไม่หงุดหงิดจนไมเกรนขึ้นไปด้วย
4.อยู่ใกล้คนมีพลั ง งานบวก
ถ้าเราอยู่กับ คนที่มีทัศนคติแ ย่ ๆ ชอบพูดให้คนอื่นรู้สึกไม่ดี หน้าตาบึ้งตึงหรือห ด หู่ อยู่ตลอดเวลา
ก็จะพลอยทำให้เรารับพลั งงานด้านลบนั้นมาและ ห่ อ เหี่ยวตามไปด้วย แต่กลับกันถ้าเราห้อมล้อมไปด้วย คนที่มีพลั ง งานบวกสดใส ร่าเริง คิดดี ทำดี พูดดี เราก็จะรู้สึกสดชื่นและได้รับการส่งต่อพลั ง งานบวกของชีวิตมาด้วย
5.รู้จักให้อภัยตัวเอง
ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ 100% ทุกคน ล้วนทำผิดพลาดกันได้ บางครั้งเราให้อภัยความผิดพลาดของคนอื่นได้ง่ายแต่กลับไม่ยอมให้อภัยตัวเอง เพราะมัวแต่หมกมุ่ น ถึงความผิดพลาดจนทำให้จิตใจจมปลักอยู่กับความเศร้า ห ม อ ง
เราควรระลึกไว้เสมอ ว่าเรื่องผ่านไปแล้วไม่สามารถที่จะย้อนอดีตไปแก้ไขได้ ที่ทำได้ดีที่สุดก็คือเรียนรู้ และยอมรับความผิดพลาดของตัวเอง แก้ไขสถานการณ์ปัจจุบันให้ดีขึ้น และไม่ทำพลาดเป็นครั้งที่ 2 อีก
6.เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง
เคยไหมที่บางครั้งเรารู้สึกหงุดหงิด กับปัจจัยต่าง ๆ ที่เราควบคุมไม่ได้ เช่น รอยตีนกาบนหน้าที่มาพร้อมอายุ สภาพอากาศที่แปรปรวนวันหนึ่ง 3 ฤดู หรือความคิดแ ย่ ๆ ของคนอื่น
ทางที่ดีเราต้องเรียนรู้ที่จะปลงบ้าง รู้จักปล่อยวางเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตเราก็จะพบความสุขเพิ่มขึ้น
7.สวดมนต์นั่งสมาธิก่อนนอน
เราอาจเจอเรื่องแ ย่ ๆ คนแ ย่ ๆ มาทั้งวัน การสวดมนต์นั่งสมาธิก่อนนอนจะทำให้เราได้ปล่อยวางความเ ค รี ย ด รู้สึกผ่อนคลาย จิตใจสงบไม่หงุดหงิดโมโหง่าย มีสติในการคิดรับมือกับปัญหาต่าง ๆ อยู่เสมอ
นอกจากนี้ ยังทำให้เป็นคนความจำดี ใบหน้าอ่อนเย าว์ แถมได้บุญอีกต่างหากไม่ย ากเลยใช่ไหมคะ กับการเปลี่ยนแปลงตัวเองจากภายใน ขอแค่คุณเปิดใจมองโลกในมุมบวกปรับทัศนคติ
ทำความเข้าใจเรียนรู้ตัวเองและคนรอบข้าง รู้จักปล่อยวาง ผ่อนหนักผ่อนเบา กับชีวิตบ้าง
ขอขอบคุณ krungsri
