1. จำไว้ว่า “ต้องใช้เวลา”
การลืมใครให้ได้สักคน โดยเฉพาะลืมแฟนเก่า ต้องระลึกอยู่เสมอว่า “ต้องใช้เวลา” ยิ่งเรารักแฟนเก่ามากเท่าไหร่ เรายิ่งต้องใช้เวลานานเท่านั้น การรักว่าย ากแล้ว การลืมนั้นย ากกว่า และสิ่งที่เยียวย าเราได้ดีที่สุดคือ “เวลา”
เราอาจจะรู้สึกอึดอัด ที่ยังตั ด ใจไม่ได้สักที บางคน นานเป็นเดือน บางคนนานเป็นปี แต่จงจำไว้เสมอว่า แม้จะนานแค่ไหน เราโอเค เราก็ทำได้ เวลาจะรักษ า แ ผ ล ใจ เราเอง ไม่ผิดที่เรารักใครนานเพราะมันแสดงให้เห็นว่า อย่ างน้อย เราก็รักเขาจริง
2. คิดถึงตัวเองให้มากที่สุด
หลายคนเมื่ออกหัก หรือถูกทิ้งจากแฟนเก่ามักจะโทษตัวเอง ว่าไม่ดีพอ ไม่สวยพอ เขาถึงเลิกกับเราจงอย่ าโทษตัวเอง การที่เราเลิกลาไม่ได้ขึ้นอยู่กับตัวเราเพียงคนเดียวแต่เกิดขึ้นจากความสัมพันธ์ของสองคน อย่ าทำร้ ายตัวเอง อย่ าโทษและโกรธตัวเอง กลับกันให้คิดถึงตัวเองให้มากที่สุด
แม้ในโลกนี้ไม่มีใครรักเราแล้ว แต่อย่ างน้อยเราก็มีเราที่รักตัวเอง เมื่อวันนี้เหมือนโดนทำร้ าย เราก็อย่ าทำร้ ายตัวเองอีกอย่ าปล่อยให้ใจถูกทำร้ ายซ้ำแล้ว ซ้ำเล่า เมื่อ บ อ บ ช้ำพอ ก็ถึงเวลาที่จะรักษ า ใจตัวเอง ไม่มีใครรักษ าแผ ล ใจเราได้ นอกจากตัวเราเอง คิดถึงตัวเองให้มากๆ
ก่อนที่จะคิดถึงเขาอย่ ามัวแต่คิดถึงเขาให้เรา บ อ บ ช้าบ่อยๆ ค่อยๆ ลุกขึ้นยืนช้าๆ แล้วหันมารักตัวเอง ตั ด ใจจากเขา แล้วเอาความรักที่เคยให้เขา เอามารักตัวเราดีกว่าค่ะ
3. ยอมรับทุกความรู้สึกตัวเอง
การถูกบอกเลิก อกหัก หรือเลิกกับใครสักคน แน่นอนว่าเราต้องเสียใจ เศร้าใจ ห ด หู่ แบบโลกทั้งใบเป็นสีเทาถึงแม้ว่าเราจะเศร้าแค่ไหนทุกข์แค่ไหน จงยอมรับความรู้สึกที่เกิดขึ้นให้ได้ จงมีสติระลึกรู้อยู่เสมอว่าความทุกข์ ความเศร้าที่เกิดเป็นเรื่องธรรมดาของความรัก ต้องเรียนรู้กับความรู้สึกลบที่เกิดขึ้นให้ได้
ถ้าวันไหน อย ากร้องก็ร้องออกมาให้สุด แล้วหยุดคิดเพื่อที่จะยอมรับมีสติแล้วเดินหน้า เพื่อที่จะลืมแฟนเก่าให้ได้ เมื่อมีความรักเราย่อมเจอะเจอทั้งความสุขและความทุกข์การเลิกลาเป็นเรื่องธรรมดา ไม่มีใครสมหวังกับความรักได้ตลอด
4. ลบและบล๊ อ ค ทุกอย่ างของเเฟนเก่า ทั้งเฟ ส บุ๊ ค ไลน์ เบอร์โทรศัพท์
ลบทุกอย่ างที่เกี่ยวกับเขาให้หมด เป็นวิธีที่ดีที่สุด และได้ผลเห็นชัดที่สุด ช่วงแรกๆ เราอาจจะยังคงคิดถึงเขาเมื่อเห็นอะไรที่เกี่ยวกับเขานั่งมองรูปเขาแล้วร้องไห้ ส่องเฟสแล้วน้ำตาไหล เห็นไลน์แล้วคิดถึงอาการเหล่านี้เป็นเรื่องปกติ แต่อย่ าปล่อยให้เกิดขึ้นบ่อยๆ ปล่อยให้เป็นแค่ช่วงแรกๆ พอ
เมื่อถึงเวลาแล้ว ก็พย าย ามลบทุกอย่ างที่เกี่ยวกับเขาให้ได้ เริ่ม จากเฟ ส บุ๊ ค ไลน์ และโทรศัพท์ อย่ าปล่อยให้สิ่งเหล่านี้มากระ ตุ้ น แผ ล ใจเราบ่อยๆ ก่อนที่จะลืมแฟนเก่าให้ได้ ก่อนอื่นต้องตัดสิ่งของที่เกี่ยวกับเขาให้ได้ก่อน อย่ าคิดที่จะส่องเฟชเพราะคิดถึงเขา อย่ าคิดที่จะไลน์ไปหาเขา อย่ าหวังให้เขาโทรมาง้อ ตัดคือตัด จบคือจบ
5. ระบายความรู้สึกลงเป็นตัวอักษร
การระบายความรู้สึกเป็นตัวอักษร เป็นข้อความหรือเรื่องราว ไม่เพียงแค่เพื่อบันทึกความทรงจำดีๆ อย่ างเดียวเท่านั้นแต่การระบายความรู้สึกเศร้า อกหัก เสียใจ ลงในสมุดจะช่วยให้เรารู้สึกโล่งใจได้ปลดปล่อยไม่เพียงแค่นั้นการที่เราเขียนแล้วมาอ่ านทีหลัง จะทำให้เราเห็นมุมมองใหม่ๆ เกี่ยวกับตัวเรา
การได้อ่ านความรู้สึกลบที่เคยเกิดขึ้นกับเราจะช่วยเตือนความจำเรากลับสู่สภาวะปกติโดยเร็ว ลองเขียนความรู้สึกทุกอย่ างลงในสมุดสักเล่ม เมื่อดีขึ้นลองกลับมาอ่ านดู เราจะคิดได้ว่า เราไม่น่าเป็นแบบนั้นเลย ครั้งนึงเราเคยเป็นขนาดนี้เลยเหรอ? เขาเคยทำให้เราเป็นนี้เลยเหรอ ดังนั้น ถึงเวลาที่จะลืมและตั ด ใจจากเขาได้แล้ว
6. สร้างพลั งบวกให้กับตัวเอง
การสร้างพลั งบวกให้กับตัวเอง จะช่วยให้เราดีขึ้น ลืมแฟนเก่าได้ง่ายขึ้นการสร้างพลั งบวกในตัวเรามีหลายวิธี ตั้งแต่ หาหนัง ซีรี่ส์ สักเรื่องที่เราชอบ หากิจกรร มที่เราชอบทำ ออกไปเดินเล่นข้างนอกหรือออกกำลังกาย การทำกิจกรร มต่างๆ จะทำให้เราไม่คิดถึงเขา
อย่ าปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับความเศร้า อยู่กับความเสียใจ อย่ ามัวแต่โพสต์สเตตัสเพ้อ แล้วนอนร้องไห้ ออกไปเผชิญโลกภายนอก พบปะผู้คนบ้ าง ออกไปหาเพื่อนฝูงหรือคนในครอบครัวอย่ าลืมว่าโลกใบนี้ไม่ได้มีเขาเพียงคนเดียว แต่เรายังมีเพื่อน มีพ่อแม่ที่ยังเราเราอยู่
7. จำไว้ว่าเขาไม่ได้เกิดมาเพื่อเรา
บนโลกใบนี้มีผู้คน เป็นล้านล้านคนเราอาจจะเชื่อว่าจะมีใครสักคนที่เกิดมาคู่กับเรา ใช่ค่ะ อาจจะมีสักคนและคนคนนั้นไม่ใช่เขาแน่นอน การที่เขาทิ้งเราไป ก็เพียงแค่พระเ จ้ า ส่งมาทดสอบเราหรือถ้าใน ศ า ส น า พุ ท ธ เขาก็แค่เจ้ากรร ม นายเว ร ของเรา โลกมักจะเหวี่ยงคนที่ไม่ใช่มาก่อนคนที่ใช่เสมอค่ะ ดังนั้น ไม่แปลกที่เขาจะไม่ใช่คนคนนั้น
ให้คิดว่าเขาไม่ได้เกิดมาเพื่อเราและเราเองไม่ได้เกิดมาเพื่อใครด้วยเช่นกันค่ะ ดังนั้นอย่ าจมปรักอยู่กับคนคนเดียว อย่ าเสียเวลา มนุษย์มีเป็นล้านคน ต้องมีสักคนแหละค่ะ ที่เป็นคู่ของเราอย่ างไรก็ตามถึงแม้เราจะหาจนเหนื่อย แต่จงระลึกไว้เสมอว่าไม่มีใครเกิดมาเพื่อเราตอนเกินเราก็เกิดคนเดียว ตอนต าย เราก็ต าย ไปคนเดียวค่ะ ดังนั้นจงอยู่เพื่อตัวเอง และลืมเขาเพื่อตัวเราเองค่ะ
เราเชื่อว่า สาวๆ ที่กำลังอ่ านบทความนี้อยู่ ส่วนใหญ่กำลังประสบปัญหาเรื่องความรักเราขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ การรักใครสักคนเป็นสิ่งยิ่งใหญ่ เมื่อรักใครแล้วมันย ากที่จะตั ด ใจย ากที่จะลืม แต่ไม่ว่าย ากแค่ไหน เมื่อรักได้ เราก็เลิกได้ค่ะ ตอนนี้ถ้ารู้สึกว่า เหนื่อยเหลือเกิน ท้อเหลือเกิน
ก็ลองพักบ้ างนะคะ พักความคิด ความรู้สึก ที่อยู่กับความรัก อย่ าจมปรักอยู่กับคนๆ เดียว ลองลุกขึ้นยืนแล้วเดินต่อไปค่ะ เราเอาใจช่วย ลืมแฟนเก่าไม่ย ากค่ะ แต่ต้องใช้เวลา สู้ๆ นะคะ
