Home ข้อคิดดีๆ หมดเวลาทุกข์แล้ว เจียดเวลาอ่านสักนิด

หมดเวลาทุกข์แล้ว เจียดเวลาอ่านสักนิด

1 second read
0
0

หมดเวลาทุกข์แล้ว เจียดเวลาอ่านสักนิด

1 ความทุกข์แท้จริงแล้วคืออะไร? 

แล้วเราควรรับมือยังไงเมื่อเกิดทุกข์? นักประสาทวิทย า อาจมีคำตอบให้กับการจัดการกับความทุกข์ของเรา

2 เรามาหานิย ามของคำว่า ความทุกข์กันก่อน 

ความทุกข์ คือ ความไม่สบายกาย ไม่สบายใจ ทั้งอาการเจ็บป่วย หรือความเครียด ความวิตกกังวล ความโศกเศร้าต่างๆ ใดๆ ก็ตามที่รบกวนสภาวะอันเป็นสุขของทั้งกาย และจิตใจ นั่นคือความทุกข์ ซึ่งแบ่งได้เป็น 2 ประเภท

3 อย่างแรก คือความทุกข์ที่จำเป็น 

หลีกเลี่ยงไม่ได้ ซึ่งเวลาเราเจอความทุกข์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้นี้ เปรียบเสมือนลูกด อ กด อ กแรก

4 เราเรียกลูกด อ กด อ กแรกนี้ว่า 

ลูกด อ กแห่งการใช้ชีวิต ตราบใดที่เรายังมีลมหายใจ ยังใช้ชีวิต ไม่ว่ายังไงเราต้องโดนลูกดอกแห่งการใช้ชีวิต ปักเข้ากลางใจเราเข้าในซักวันอย่างเลี่ยงไม่ได้

5 ยกตัวอย่างง่ายๆ 

สมมุติเราตื่นขึ้นกลางดึก แล้วเดินลงมาหยิบน้ำ แล้วบังเอิญเดินไปเตะขาโต๊ะ อย่างไม่ทันตั้งตัว ไม่ทันเตรียมใจ เราเจอความเจ็บปวดที่เราไม่ตั้งใจ หรือ วันนี้เราไปขายของ ขายงาน แล้วโดนปฏิเสธอย่างไม่คาดคิด เราผิดหวัง เราเสียใจ เราท้อ นั่นแหละ เราโดนลูกด อ กด อ กแรก ปักเข้าให้แล้ว

6 สิ่งเหล่านี้อยู่นอกเหนือความควบคุมของเรา 

บางครั้งมันก็ช่วยไม่ได้ที่เราจะเจอเหตุการณ์ร้ ายๆ ปัญหาก็คือ คนเรามักจะมีลูกด อ ก ด อ กที่2 ปักตามมา ซึ่งลูกด อ กด อ กที่2นี้ เราสร้างขึ้นมาซ้ำเติมตัวเอง

7 เรากลับทำให้ความทุกข์ที่เราเจอเล วร้ ายลงกว่าเดิม

เช่น สมมุติเราเดินเตะขาโต๊ะ เราไม่ตั้งใจ เราเจ็บ นี่คือด อ กแรกที่เลี่ยงไม่ได้ เราโดนไปแล้ว แล้วเราโต้ตอบกับอุบัติเหตุครั้งนี้ยังไง? เราโวยวาย หงุดหงิด ใครมันเอามาวางตรงนี้วะ โทษฟ้าโทษฝน โทษใครซักคน โทษลูกน้อง ที่ไม่ยอมเก็บเก้าอี้ให้พ้นทางจนเราไปเดินชน อารมณ์เสียกับเรื่องไม่เป็นเรื่องจนบานปลาย นี่คือลูกด อ กด อ กที่สอง ที่เราปักให้กับตัวเองให้ยิ่งทุกข์มากขึ้น

8 หรือเราไปขายงาน ขายของ แล้วล้มเหลว 

เราผิดหวังจากการโดนปฏิเสธไปแล้ว โดนลูกด อ กปักอกไปแล้ว ยังไม่พอ เรายังกลับมาโทษตัวเอง ยังวนเวียนคิดถึงความผิดพลาดที่เราอาจจะไม่ได้เป็นคนก่อด้วยซ้ำ วนเวียนคิดไปต่างๆ นาๆ มโนขึ้นมา ปรุงแต่งขึ้นมา จนสูญความมั่นใจ เราไม่เก่งรึเปล่านะ? เราดีไม่พอเหรอเค้าถึงไม่ยอมซื้อ? ทำไมเราเก่งไม่พอ ทำไมเค้าทำได้แต่เราทำไม่ได้ นี่คือลูกด อ กด อ กที่สอง ที่เราปักซ้ำให้กับตัวเองจนย่ำแย่

9 ไอเดียสำคัญที่เราต้องรู้ 

และต้องคอยเตือนตัวเองเอาไว้ก็คือ เมื่อไรก็ตามที่เราโดนลูกดอกแห่งการใช้ชีวิตด อ กแรกปักเข้า เราเจอความทุกข์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ เราอย่าสร้างลูกด อ ก ที่สอง ที่สาม ที่สี่ ห้า หก มาปักซ้ำความทุกข์ของเราอีก จนติดอยู่ในวังวนของความทุกข์ซ้ำแล้วซ้ำเล่า

10 ดังคำของท่าน ว.วชิรเมธี 

เคยกล่าวไว้ว่า อย่าเอาคมมีดแห่งอดีตมากรีดปัจจุบัน ทุกข์เกิดแค่ครั้งเดียว แต่สามารถซ้ำเติมตัวเองได้เป็น 10ครั้ง 20ครั้ง แม้กระทั่งเรื่องเมื่อ 20 ปีก่อน ยังสามารถทุกข์กับมันได้ทุกปี เวลาผ่านไปก็ปักตัวเองไปเป็นร้อย เป็นพันครั้ง

11 คนเราเจอความทุกข์ไม่เท่ากัน 

แต่ถ้าหากความทุกข์ที่เราเจอนั้นเท่ากัน เราจะเอาลูกด อ กมาปักใจไม่เท่ากัน ทุกคนอาจจะโดนลูกด อ กด อ กแรกปักเหมือนกันหมด แต่ด อ กที่สอง ด อ กที่สาม ด อ กที่สี่ เราต่างปักมันด้วยตัวเอง

12 แต่เรื่องที่เศร้ากว่านั้น 

คือการที่บางครั้งเราทุกข์ ทั้งๆ ที่เราไม่ได้โดนลูกด อ กด อ กแรกด้วยซ้ำ สมมุติว่า อยู่ๆ มีคนมาชมเรา บอกว่าเราเก่ง แต่สิ่งที่เราคิดกลับเป็นความสงสัย กลับคิดไปว่า ละอายใจที่เค้าชม กลับคิดว่าเราไม่ได้เก่งอย่างที่เค้าพูดซักหน่อย

ซ้ำร้ าย บางครั้ง กลับคิดไปถึงว่า เค้าชมเราเค้ามีแผนอะไรรึเปล่า เค้ามาหลอกเรา หวังผลอะไรจากเรารึเปล่า ทั้งๆ ที่เค้ายื่นด อ กไม้ ยื่นความปรารถนาดีมาให้ แต่แทนที่จะรับด อ กไม้ เรากลับหันกิ่งด้านที่มีหนาม สร้างลูกด อ กขึ้นมา แล้วปักลงไปกลางใจของตัวเอง

13 ลองคิดดูว่า เราต้องเสียช่วงเวลาดีๆ ไปมากเท่าไหร่

กับการสร้างความทุกข์ สร้างลูกด อ กขึ้นมาปักตัวเอง ทั้งๆ ที่ความทุกข์อาจมีแค่อย่างเดียว เหตุการณ์เดียว แต่เรากลับอิมโพรไวซ์ให้เกิดความทุกข์ได้หลายทาง อย่างที่บอกไปตั้งแต่แรก ว่าความทุกข์มีสองแบบ คือความทุกข์ที่จำเป็น กับที่ไม่จำเป็น ซึ่งความทุกข์ที่จำเป็น มันเกิดขึ้นไปแล้ว แต่วิธีตอบสนองต่อมัน อาจเป็นความทุกข์ที่ไม่จำเป็นหรือเปล่า?

14 แล้วเราก็เสียเวลา เสียกำลังใจ 

เสียพลังงานไปกับความทุกข์ที่ไม่จำเป็นเหล่านั้น ดังนั้นเวลาที่เราทุกข์ ผมอย ากให้ทุกคนแยกลูกด อ กให้ออก ว่าอันไหนคือด อ กแรก ว่าอะไรกันแน่ คือความทุกข์ที่เกิดขึ้นจริง คือสิ่งที่ต้องเจออย่างเลี่ยงไม่ได้ เพราะมันเกิดขึ้นแล้ว และอะไรกันแน่ คือลูกด อ กด อ กที่สอง คือความทุกข์ที่เราสร้างให้กับตัวเอง

15 ความทุกข์บางเรื่องก็มีประโยชน์ของมัน 

ความเจ็บปวดบางอย่างเตือนให้เรารู้จักระวัง ความโกรธบางอย่างก็อาจทำให้เราได้เรียนรู้บางเรื่อง ความทุกข์ที่จำเป็น ก็มีหน้าที่ของมัน แต่ 90%ของความทุกข์ที่เราเจอ เป็นความทุกข์ที่ไม่จำเป็น

16 ถ้าหากเราเดินกลับบ้านในขณะที่ฝนกำลังตก 

เนื้อตัวเปียกปอน รองเท้าก็เต็มไปด้วยโคลน ก็คงไม่มีใครที่เดินเข้าบ้านไปทั้งที่ยังเปียกและเลอะเทอะ เละเทะทั้งอย่างนั้น ทุกๆ คนก็คงต้องถอดรองเท้า วางเสื้อกันฝนไว้ขางนอก กางร่มตากไว้หน้าบ้าน เราถอดสิ่งที่เลอะเทอะออกก่อนเข้าบ้าน บ้านก็เหมือนกับใจของเรา และฝนก็คือความทุกข์ เราอาจห้ามฝนไม่ให้ตกได้ แต่เราสามารถดูแลไม่ให้บ้าน ไม่ให้ใจของเราเลอะเทอะทรุดโทรมได้

17 ชีวิตคนเราก็เหมือนฤดู มีช่วงต่างๆ 

ผลัดเปลี่ยนหมุนเวียนกันไป บางช่วงอาจร้อนแรงสดใส อะไรๆ ก็ราบรื่นไปหมด เป็นดั่งฤดูร้อน แต่บางช่วง ก็อาจเป็นฤดูฝน ที่พร้อมจะสาดใส่อย่างถาโถม จนไม่เป็นอันทำอะไร

18 ซึ่งเราไม่มีทางรู้เลยว่าวันนี้จะเป็นแบบไหน

ในทุกๆ วันที่เราก้าวออกจากบ้านไปใช้ชีวิต อาจจะเป็นวันที่สุข, เฉยๆ หรือเป็นวันที่แสนเศร้า หนักหน่วง แต่ไม่ว่าจะเป็นวันแบบไหน เราไม่ต้องแบกความทุกข์นั้น และทำให้มันขย ายใหญ่ แต่ถอด วาง สิ่งเหล่านั้นไว้นอกบ้านของใจ ถึงแม้ว่าเราจะควบคุมไม่ได้ว่าเราจะต้องเจอความทุกข์เมื่อไหร่ เท่าไหร่ และวันไหน แต่เราเลือก ให้ความทุกข์ที่จำเป็น ไม่ทำร้ ายเราจนเกินไปได้เสมอ

ที่มา Zen Mind มุมชีวิตคิดบวก

Load More Related Articles
Load More By ผู้เขียน
Load More In ข้อคิดดีๆ

Check Also

3 ราศีนี้ โชคจะดีเป็นเศรษฐีตอนแก่

3 ราศีนี้ โชคจะดีเป็นเศรษฐีตอนแก่ วันนี้เราจะพาทุกท่าน ไปเปิดดวงชะตา ของคน 3 ราศี ที่ชีวิต…