1. มีความมั่นใจในตัวเอง
สิ่งที่ช่วยเสริมความสวยของเรา ให้ดูโดดเด่นขึ้นในสายตาคนรอบข้างก็คือความมั่นใจในตัวเอง อย่ามัวแต่ไปคิดถึงจุดด้อย ของตัวเอง แต่ควรค้นหาข้อดีในสิ่งที่เรามี
หรือความสวยในตัวเรา ที่มีไม่เหมือนใคร และขับสิ่งนั้นออกมาสู่สายตาคนอื่นด้วยพลั ง ของความมั่นใจ แทนที่จะจมอยู่กับสิ่งที่เราทำไม่ได้ให้คิดถึง สิ่งที่เราทำได้ดีกว่า
ความมั่นใจที่มี ก็ช่วยให้เราดูมีบุคลิกภาพ ที่ดีมองมาทีไรก็ดูสวยสง่า
2. คิดบวก
ความคิดจากภายในจะส่งผลต่อ ความสวยภายนอกของเราค่ะ การที่เราเคร่งเครีย ด อยู่ตลอดเนี่ย คงไม่ใช่เรื่องที่ดีแน่ๆ เพราะนอกจากจะทำให้เราดูหน้านิ่วคิ้วขมวด แล้วความเครีย ด ยังส่งผลต่อภายในร่ างก าย ทำให้ผิวเราดูแก่ก่อนวัยด้วยค่ะ
ฉะนั้นแล้ว ถ้าอย ากดูสวยใส และน่าเข้าหา ลองคิดในมุมบวกๆ ดูบ้าง แค่นี้ก็ดูสวยพร้อมสุ ข ภาพ จิตที่ดีค่ะ
3. ตื่นเช้า นอนเร็ว เพิ่มความสดใส
ถ้าออกจากบ้าน ไปสภาพง่วงๆ เพลียๆ เนี่ย ขอบอกเลยว่า แทนที่จะสวย ต้องกลายเป็นดูโทรมแน่ๆ เราควรจะนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
ซึ่งการเข้านอนเร็วและตื่นเช้าจะทำให้ร่ างก าย เราดูสดชื่นและสดใสมากขึ้น
4. ฝึกยิ้มบ่อยๆ
รอยยิ้มเป็นสิ่งหนึ่ง ที่ทำให้คนทั่วไปที่พบเห็นเรารู้สึกดี และเห็นถึงความเป็นมิตรในตัวเรา การยิ้มไม่ใช่เป็นแค่เพียงการบริหารกล้ ามเ นื้ อ บนใบหน้าเท่านั้นนะคะ
แต่ยังเป็นสิ่งที่ทำให้เราอารมณ์ดีขึ้น อีกด้วย เพราะการเคลื่อนไหวของกล้ ามเ นื้อจะมีความสัมพันธ์กับอารมณ์เราไปโดยอัตโนมัติ
5. ออกกำลังกายลดหุ่นให้ดูดี
หากตอนนี้ หุ่นเป็นสิ่งที่ทำให้เรายังดูไม่เฟิร์มอยู่ล่ะก็ ก็ถึงเวลาแล้วที่เราจะต้องหันมาออกกำลังกาย ลดน้ำ ห นั ก กระชับสัดส่วนให้ดูดีกว่าเดิม แถมการออกกำลังกายไม่ได้แค่ทำให้หุ่นเราสวยขึ้นเท่านั้น
แต่ยังช่วยให้สุ ข ภาพ ร่ างก ายเราแข็งแรง และยังช่วยผิวสวยขึ้นได้ด้วย ที่สำคัญยังฝึกในเรื่อง ของการมีวินัย เพราะกว่าจะผอม สวยสุ ข ภาพ ดีได้ ก็ต้องใช้เวลานาน และความสม่ำเสมอค่ะ
6. กินอาห ารที่ดี เคล็ดลับสวยใสจากภายใน
เรื่องอาห ารการกินก็เป็นปัจจัยหนึ่ง ที่ทำให้ผิวเราดูสุ ข ภาพ ดี และสวยใสขึ้นค่ะ
มีอาห าร ผัก ผลไม้หลายอย่างที่มีผลดีต่อสุ ข ภาพ เราโดยตรง เช่น มะเขือเทศทำให้ผิวกระจ่างใส เรียบเนียนขึ้น ฝรั่ง ช่วยในเรื่องริ้วรอย ทำให้ผิวไม่ดูแก่กว่าวัย
นอกจากนี้ เรายังต้องเลี่ยงอาห ารที่ทำให้ผิวเราเสียอีกด้วย เช่น อาห ารแปรรูปน้ำตาล เครื่องดื่ม แ อ ล ก อ ฮ อ ล์ ที่เป็นตัวการหลักทำให้ผิวเราแห้งเสีย และเกิดริ้วรอย
7. แค่สวยยังไม่พอ แต่ต้องฉลาด รอบรู้ด้วย
อีกสิ่งหนึ่ง ที่ทำให้เราดูสวย มีสง่ามากขึ้นก็คือ ความรู้ที่เรามี สมัยนี้จะแค่สวยใสอย่างเดียวไม่ได้แล้ว แต่ต้องมีความรู้และความฉลาดด้วย
การที่เรามีความรอบรู้จะช่วยเสริม ให้เรามีบุคลิกที่ดี เต็มไปด้วยความมั่นใจ ดูเป็นคนมีความสามารถมีเรื่องไว้ ค่อยพูดคุยกับคนอื่น เพิ่มความน่าเข้าหาได้มากยิ่งขึ้น
8. นั่งสมาธิชะลอริ้วรอย
รู้หรือไม่ว่า การนั่งสมาธิ ไม่ได้แค่ช่วยให้จิตใจเราสงบลง ผ่อนคลาย ความเครีย ด และมีสมาธิมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ผิวเราดูสวยใส หน้าดูอ่อนกว่าวัย
ที่เป็นเช่นนี้ก็เพราะว่า ในขณะที่เรานั่งสมาธิอยู่นั้น ร่ างก ายจะปล่อย ฮ อ ร์ โ ม น ความเครีย ด ลดน้อยลง ลดความเสี่ ยง ที่จะเกิดริ้วรอย อีกทั้งยังมีการปล่อย ฮ อ ร์ โ ม น DHEA ที่มีผลต่อการช่วยชะลอริ้วรอยให้กับผิวอีกด้วย
9. คนที่สวยที่สุดคือคนที่รักในสิ่งที่ตัวเองเป็น
เหนือสิ่งอื่นใด สิ่งที่ไม่ควรมองข้ามเลย คือการยอมรับและภาคภูมิใจในสิ่งที่ตัวเอง เป็นคนเราจะดูสวยมากขึ้น หากเราเชื่อมั่นในตัวเองว่าเป็นคนที่สวย ไม่จำเป็นว่า ต้องสวยให้เหมือนใคร
แต่ควรพอใจในความสวยแบบเฉพาะ ของตัวเองเพียงเท่านี้ เราก็ดูสวยขึ้นได้ สามารถสวย จากภายในอย่างยั่งยืน ถ้าทำตามได้เป็นประจำล่ะก็ จากที่เคยถูกเมิน ต้องกลายมาเป็นถูกมองอย่างแน่นอน
ขอขอบคุณ i d s k i n e x p e r t
