ความโกรธไม่ได้ ทำให้เราอารมณ์เสียเพียงอย่างเดียว แต่อารมณ์โกรธยังส่งผลกระทบไปถึงพฤติกรร ม
ความโกรธไม่ได้ทำให้เราอารมณ์เสียเพียงอย่างเดียว แต่อารมณ์โกรธยังส่งผลกระทบไปถึงพฤติกรร ม
และอาจก่อให้เกิดอัน ต ร า ย ตามมาได้ หากรู้ตัวว่ากำลังอยู่ในโหมดควันออกหู พฤติกรร มเหล่านี้
ต้องหนีให้ห่างเลยนะ!!
1. ห้ามนอนหลับไป พร้อมกับความโกรธ เพราะเมื่อไหร่ที่คุณนอนหลับไป พร้อมกับความโกรธ
อารมณ์เหล่านั้น จะเข้าไปก่อกวน ทำให้หลับได้ไม่เต็มที่ แถมตื่นได้ไม่เต็มตาอีกด้วย
2. ห้ามระบายอารมณ์ด้วยการทำล าย ข้าวของ คุณอาจจะคิดว่า การระบายความโกรธด้วยวิธีนี้
จะช่วยลดระดับอารมณ์ แต่จริงๆ แล้ว..นอกจากจะไม่ช่วย ให้คุณรู้สึกโกรธน้อยลง
ยังเพิ่มเลเวลความโกรธให้มากขึ้นอีกด้วยนะ
3. ห้ามขับรถ เพราะอารมณ์โกรธ จะทำให้เราหุนหันพลันแล่น และอยู่ในสภาะวะขาดสติ
4. ไม่ระบายอารมณ์ด้วยการกิน เพราะอาจส่งผลเสียต่อ สุข ภ าพ
5. หลีกเลี่ยงการทะเลาะ เพราะความโกรธ ทำให้เราขาดสติ…
และพลาดพลั้ ง ไปกับ “การพูดก่อนคิด” เสมอ
6. ห้ามหม ก มุ่นอยู่กับความโกรธ เลิกนึกถึงสิ่งที่ทำให้โกรธ เพราะนอกจากจะทำให้
ไม่สามารถสงบ อารมณ์ลงได้แล้ว ยังเป็นการเพิ่มระดับความแค้น ทำให้เรารู้สึกแ ย่ ไปกว่าเดิม
7. ไม่ควรโพสต์เฟสบุ๊ ก ระบายอารมณ์ ถึงแม้ว่าเฟสบุ๊ ก จะเป็นพื้นที่ส่วนตัว
แต่การระบายอารมณ์ลงโซเชียลไม่ได้ช่วยให้อะไรดีขึ้นในขณะเดียวกัน
อาจจะส่งผลให้คนอื่นมองคุณในแง่ลบไปเลย
8. ไม่ควรดื่ม แ อ ล ก อ ฮ อ ล์ ลำพังแค่อารมณ์โกรธ…ก็ทำให้เราพร้อม ขาดสติได้ทุกเมื่อ
หากเจอฤทธิ์ของแ อ ล ก อ ฮ อ ล์ ร่วมด้วยล่ะก็ คำว่า “สติ” คงไม่อยู่ในส ารบบความคิดของคุณอีกต่อไป
ขอขอบคุณ thaiticketmajor
