Home ข้อคิดดีๆ 7 เรื่องนี้ฝากถึง “คนกำลังจะแก่” วัย 30-60 ปี

7 เรื่องนี้ฝากถึง “คนกำลังจะแก่” วัย 30-60 ปี

18 second read
0
0

1. เมื่อ 60 ไม่ใช่วัยแก่อีกต่อไปในระยะหลังจะนำสุขภาพและความแข็งแรงของร่างกายมาเป็นตัวบ่งชี้ความแก่ของคน ดังนั้นหากคนที่อายุ 60 ปีสุขภาพดีร่างกายอ่อนกว่าวัยก็ยังไม่ถือว่าคน ๆนั้นเป็นผู้สูงอายุ ในบางประเทศมีการนับอายุคนแก่จาก 65 หรือ 70 ปีขึ้นไป จึงเห็นได้ว่าความแก่จึงไม่ใช่เรื่องของอายุอย่ างเดียว

2.แก่อย่ างไรวางแผนได้ตั้งแต่วัยกลางคน การวางแผนบั้นปลายชีวิตสามารรถทำได้ตั้งแต่ “วัยกลางคน” หรืออายุ 40 ปี ซึ่งเรื่องใหญ่ของคนวัยนี้คือมักคิดว่าตัวเองแก่ ความกระตือรือร้นกับชีวิตจะลดน้อยถอยลง

นำไปสู่ความท้อแท้ในชีวิต อายุ 30 – 40 จึงเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีของการวางแผนที่จะแก่อย่ างจริงจัง ทั้งความคิด สุขภาพ เรื่องต่าง ๆ ในชีวิตหากวางแผนดี ดูแลสุขภาพจริงจัง เมื่อเข้าเลข 6 คุณก็จะเป็นคนแก่ที่อ่อนกว่าวัยอย่ างไม่ต้องสงสัย

3.การพึ่งพาตัวเองได้ คือหัวใจของการเป็น S m a r t   S e n i o r ซึ่งก็คือผู้สูงวัยที่สามารถพึ่งพาตัวเองและยังสนุกกับการใช้ชีวิต อย่ างสง่างาม ยังกระฉับกระเฉงทั้งร่างกาย

ความคิดและจิตใจซึ่งแม้ว่าผู้สูงวัยหลายคนจะมีความคิดว่าเมื่อแก่ตัวลงจะต้องมีโ ร ค ต้องเจียมตัว ซึ่งในความเป็นจริงผู้สูงวัยเป็นวัยที่ยังสามารถทำอะไรได้อีกมากมาย เพราะเป็นผู้มีประสบการณ์หากดูแลสุขภาพและวางแผนเรื่องต่าง ๆในชีวิตตั้งแต่เนิ่น ๆ การเป็น S m a r t   S e n i o r ก็ไม่ใช่เรื่องไกลเกินเอื้อม

4.สุขภาพคือเรื่องแรกที่ต้องเตรียมตัว “สุขภาพ” เป็นเรื่องสำคัญที่สุดคนที่ยังไม่แก่ต้องคิดไว้เลยว่าเมื่ออายุ 60-70 แล้ว เราต้องช่วยเหลือตัวเองได้ ไม่พึ่งพิงคนอื่น ต้องวางแผนตั้งแต่อายุ 40 เป็นต้นไป

พอถึง 60 เนี่ย ผมมั่นใจเลยว่าช่วงเวลา 20 ปีในการดูแลตัวเอง ออกกำลังกาย กินอาหารให้ถูกต้อง ควบคุมอารมณ์ให้เป็น นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ จะเป็นกำไรชีวิตที่เราสะสมไว้เพื่อเป็นผู้สูงวัยที่มีพลังและมีคุณภาพ

5.คุณค่าของการเป็นผู้สูงวัยคือความภาคภูมิใจกับชีวิต ความภาคภูมิใจกับชีวิตที่ผ่านมาของผู้สูงวัยกับสิ่งที่ได้เคยทำประโยชน์ให้ครอบครัวและสังคม

เป็นสิ่งที่จะช่วยพยุงจิตใจให้ผู้สูงวัยรู้สึกว่าตัวเองยังมีคุณค่าแม้จะอยู่ในวัยที่ไม่ได้ตรากตรำทำงานเหมือนแต่ก่อน ขณะเดียวกันก็ยังคงมีคุณค่ากับปัจจุบันเพราะสามารถเป็นที่พึ่งพาของลูกหลานได้ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง

6.หันมาสนใจเรื่องที่อยู่อาศัยและสิ่งแวดล้อม จากโครงสร้างทางสังคมที่เปลี่ยนไปทำให้ไม่สามารถอยู่กันเป็นครอบครัวได้อย่ างเมื่อก่อน ผนวกกับสังคมที่กำลังเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุ ที่อยู่อาศัยที่เป็นมิตรกับผู้สูงวัยจึงเป็นเรื่องที่ต้องหันมาสนใจ เพราะนอกการมีโครงสร้างและสภาพแวดล้อมที่ตอบโจทย์การใช้ชีวิตของผู้สูงวัยแล้ว

ยังมีสังคม สิ่งอำนวยความสะดวกและกิจก ร ร มรองรับให้ทั้งผู้สูงวัยและสมาชิกในครอบครัวสามารถใช้เวลาร่วมกันได้โดยไม่จำเป็นต้องแยกผู้สูงวัยให้ออกไปอยู่โดดเดี่ยว”คนที่กำลังจะแก่” และ “คนที่แก่แล้ว” ควรคิดอย่ างไร คนที่กำลังอยู่ในวัยกลางคน อายุ 30 – 40 ปี ควรถามตัวเองว่าในอีก 10 20 30 ปีข้างหน้าจะเป็นคนแก่แบบไหน ซึ่งถ้าอย ากเป็นแบบไหน

เราสามารถวางแผนได้ตั้งแต่วันนี้โดยเฉพาะเรื่องของสุขภาพ ขณะที่ผู้สูงวัยต้องมั่นใจในตัวเองว่าสามารถทำชีวิตที่เหลืออยู่ให้มีคุณค่าได้ ทำปัจจุบันให้ดีที่สุด กินให้เป็น นอนให้หลับ ละซึ่งความเครียด

ก็จะนำไปสู่การเป็นคนแก่ที่มีความสุขได้ไม่ย าก ถึงตรงนี้ เรื่องของคนแก่ คงไม่ใช่แค่เรื่องของคนสูงวัยที่จะต้องให้ความสำคัญแล้วเท่านั้น แต่เป็นเรื่องของทุกคนที่ตระหนักรู้ดีว่า “อายุกำลังเพิ่มขึ้น”

และคนที่ต้องใช้ชีวิตร่วมกันกับผู้สูงวัยด้วยเช่นกัน ทำให้เห็นว่าเรื่องของสังคมผู้สูงวัยนั้นใกล้ตัวเราทุกคนมากกว่าที่คิด เพราะเราต่างก็เป็นกลไกสำคัญในการขับเคลื่อนสังคมพฤฒพลัง หรือ Active Aging Society ให้ดำเนินไปอย่ างอย่ างมีประสิทธิภาพมากที่สุด

ที่มา : thaiquote

Load More Related Articles
Load More By First
Load More In ข้อคิดดีๆ

Check Also

4 วันเกิดนี้ดวงเจ้าสัว มีเกณฑ์ได้จับเงินล้านแบบไม่รู้ตัว

คนวันจันทร์ ในวันจันทร์โช คชะต าของคุณ ในช่วงนี้อาจจะเจอกับบางสิ่งบางอย่ าง ที่ไม่ได้ดั่งใ…