Home ข้อคิดดีๆ 5 วิธีเอาตัวเองออกมา..จากความทุกข์ ก่อนที่จะทุกข์มากกว่านี้

5 วิธีเอาตัวเองออกมา..จากความทุกข์ ก่อนที่จะทุกข์มากกว่านี้

7 second read
0
0

หลายคนไม่รู้ว่า ความทุกข์ เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต แม้แต่ความสุข บางครั้งก็ยังมีทุกข์แฝงมาด้วยเลย

บางคนก็พย าย ามหลบเลี่ยงหลีกหนีปัญหาที่ทำให้เกิดทุกข์ ซึ่งเป็นสิ่งที่มนุษย์พย าย ามทำกันมาตลอดชีวิต

แต่ก็แทบเป็นไปไม่ได้เลย ที่คนเราจะหนีปัญหาได้ เพราะถึงจะบรรเทาความทุกข์ไปได้มากแค่ไหน

แต่ก็ยังมีความทุกข์อีกหลาย อย่างที่เราหนีไม่พ้น ทำได้ก็แต่เพียงชะลอให้ทุกข์น้อยลงก็เท่านั้น

ยิ่งทุกวันนี้มีความทุกข์แบบใหม่ เกิดขึ้นตลอดเวลา ไม่ว่าจะร่ำรวย มีเงิน มีทอง มีวาสนาบารมีมากแค่ไหน

ก็ไม่มีวันหนีทุกข์ได้พ้น ในเมื่อหนีไม่ได้ หลบเลี่ยงไม่ได้เราก็ต้องเรียนรู้ที่จะอยู่กับมันอย่างกลมกลืน

ไม่เสียศูนย์เพราะความทุกข์ ที่วิ่งเข้ามาโดยไม่ทันตั้งตัว มาดูวิธีที่จะเอาตัวเองออกมาจากความทุกข์กันดีกว่า

1. ยอมรับและเข้าใจ

การจะเอาตัวเองออกมา จากความทุกข์ได้ ต้องรู้ก่อนว่าปัญหาหรือความทุกข์เกิดจากอะไร

เมื่อรู้แล้วก็ค่อยๆ คิด ตริตรองถึงสิ่งที่เกิดขึ้น ทำไมจึงเกิดปัญหาและปัญหานั้นนำพาความทุกข์

มาได้อย่างไร การรู้เหตุแห่งที่มาจะทำให้เรายอมรับและเข้าใจสิ่งต่างๆ ได้ดีขึ้น

ดีกว่าการไม่รู้หรือไม่ยอมรับรู้อะไร ใดๆ ทั้งสิ้น เพราะมัวแต่ วิ ต ก กับปัญหาและ

ความทุกข์ที่เกิดเพียงอย่างเดียว

2. ไม่จมอยู่กับความทุกข์

เมื่อรู้เหตุแห่งทุกข์แล้ว เราต้องไม่จมอยู่กับความทุกข์ คิดได้แต่ต้องมีสติ

และต้องพย าย ามดึงตัวเองออกจากความทุกข์ให้เร็วที่สุด การไม่จมอยู่กับความทุกข์นานๆ

ทำให้หลุดพ้นเร็วขึ้น และการมีสติก็ทำให้คิดหาวิธีดับทุกข์ได้เร็วขึ้นด้วย

3. ระบายกับใครสักคน

วิธีที่จะทำให้ไม่จมอยู่กับความทุกข์ นอกจากจะต้องใช้สติให้มากแล้ว การได้พูดคุยระบายปัญหา

หรือความทุกข์กับใครสักคนก็เป็นการแบ่งปั น ความทุกข์ได้ดีอย่างหนึ่งข้อแม้คือต้องเป็นคนที่

คุณไว้วางใจและเชื่อใจได้ด้วย อย่ าลืมว่าปัญหา ไม่ได้มีไว้แก้เพียงอย่างเดียว

แต่ปัญหายังมีไว้ให้ระบายกับใครสักคนด้วย

4. สร้างเกราะป้องกันให้ตัวเอง

อย่างที่รู้กันว่าทุกข์คือสิ่งที่หลบเลี่ยงหรือหลีกหนีไม่ได้ เป็นอะไรที่ทุกคนบนโลกนี้

ต้องพบต้องเจอ เพราะฉะนั้นถ้าอย ากเอาตัวเองออกจากความทุกข์ก็ต้องปรับทัศนคติ

ตัวเองเสียใหม่อย่ ากลัวที่จะเผชิญปัญหา อย่ าจมอยู่กับความทุกข์ให้นาน

ต้องเรียกสติและสร้างเกราะป้องกันตัวเอง เพื่อให้หลุดจากความทุกข์เหล่านั้นให้ได้

5. พุ่ ง ช น เข้าไปเลย

เมื่อใจพร้อม ทัศนคติพร้อม ทีนี้ก็ได้เวลาปฏิบัติเพื่อเอาตัวเองออกจากความทุกข์

วิธีที่ดีที่สุดคือแก้ที่ต้นเหตุของทุกข์ นั่นก็คือปัญหานั้นๆ เลย แต่อย่ าลืมว่าปัญหา

มีทั้งแบบแก้ได้และแก้ไม่ได้ต้องเรียนรู้ก่อนว่าเหตุแห่งทุกข์ของคุณนั้นเป็นปัญหาแบบไหน

แก้ได้หรือไม่ได้ ถ้าเป็นทุกข์ที่มีทางแก้ ก็ให้ตั้งสติและค่อยๆ แก้ไป แต่ถ้ารู้อยู่แล้วว่าเป็น

ปัญหาที่แก้ไขอะไรไม่ได้ ได้แต่ยอมรับมันก็ไม่มีประโยชน์อะไรเลยที่คุณจะ เสี่ ย ง พุ่ ง ช น

กับปัญหานั้นให้ เจ็ บ ทั้งกายและใจ

นอกจากวิธี เอาตัวเองออกจากความทุกข์แล้ว จริงๆ เราต้องเรียนรู้ที่จะอยู่กับทุกข์

ให้ได้โดยที่ใจไม่ทุกข์ด้วย เรียนรู้ที่จะยอมรับและเคยชินกับปัญหาหรือความทุกข์ที่วิ่งเข้ามา

ถ้าเรารู้จักอยู่กับ ความทุกข์ได้เราก็จะยอมรับมันได้ ต่อจากนี้เมื่อมีทุกข์หนักๆ หรือ

อะไรก็ตามที่มากระทบ ร่ าง ก าย และจิตใจ เราก็จะพร้อมรับมือกับสิ่งเหล่านั้นได้ดีขึ้น

ขอขอบคุณ t o d a y.l i n e.m e

Load More Related Articles
Load More By verrysmiles smiles
Load More In ข้อคิดดีๆ

Check Also

ก่อนจะดูถูกตัวเอง (อยากให้คุณอ่านเรื่องนี้จัง)

การจะเลือกใครสักคน มาเป็นคู่ชีวิต เราก็ต้องพิธีพิถันกันหน่อย เพราะนั่นคือคนที่เราจะต้องฝาก…