“ทุกสิ่งบนโลกนี้ต้อง เสื่ อ ม ตามกาลเวลา” ส ม อ ง ของเราทุกคนก็ไม่ต่างกันค่ะ “ยิ่งโต ก็ยิ่งขาดประสิทธิภาพ”
สำหรับวัยทำงานหรือวัยที่ต้องใช้ส ม อ ง หนักๆ แล้ว ในบางครั้งเคยมีความรู้สึกไหมคะ ว่าคิดงานไม่ค่อยออก
ไม่ไหลลื่นเหมือนแต่ก่อน หากปล่อยให้เป็น แบบนี้ไปนานๆ คงไม่ดีแน่ ลองมาหาอะไรทำในเวลาว่าง
เพื่อช่วยพัฒนาส ม อ ง แถมยังช่วยให้ฉลาดขึ้นกันดีกว่าค่ะ จะมีงานอดิเรกไหนที่น่าทำและช่วยให้ฉลาดขึ้นบ้าง
ลองมาเลือกที่เหมาะกับตัวเองดูนะคะ
เล่นดนตรี : ทุกคนคงจะคุ้นเคย กับการเล่นดนตรี ตั้งแต่ตอนเด็กๆ กันใช่ไหมคะ เพราะถือว่าเป็นกิจกรรม
ที่ช่วยพัฒนาส ม อ ง ในช่วงวัยเด็กได้เป็นอย่างดี แต่พอโตขึ้นการเล่นดนตรีก็กลายเป็นเรื่องไกลตัวสำหรับหลายๆ คน
หากอย ากลองพัฒนา ส ม อ ง เพิ่มความฉลาดให้กับตัวเอง ลองกลับมาหาเครื่องดนตรีสักชิ้นแล้วฝึกเล่นดูค่ะ
ประโยชน์จากการเล่นดนตรี
– ช่วยรักษ าความทรงจำให้คงอยู่เมื่อมีอายุมากขึ้น
– ช่วยเพิ่มความจุของความจำระยะสั้นให้กับส ม อ ง
– ช่วยให้ส ม อ ง จดจำข้อมูลได้นานขึ้น
– ช่วยเพิ่มความสามารถในการแยกแยะข้อมูลเล็กๆ ในพื้นที่ที่ซับซ้อนภายในส ม อ ง
นอกจาก จะช่วยให้คุณฉลาดขึ้นแล้ว การเล่นดนตรียังช่วยบำบั ด จิตใจ
ช่วยลดความเ ค รี ย ด สร้างอารมณ์ดีให้กับคุณได้ด้วยนะคะ
ท่องเที่ยว : หากคุณหมดไฟ ในการทำงานคิดงานอะไรไม่ค่อยออก ส ม อ ง ตันๆ แนะนำว่าลองพักส ม อ ง
ออกไปเที่ยวดูค่ะ ไปเที่ยวในสถานที่ใหม่ๆ ที่ยังไม่เคยไป การได้พบอะไรใหม่ๆ
ทั้งสิ่งแวดล้อม ผู้คน อาห าร และวัฒนธรรมจะช่วยเยียวย าคุณให้ดีขึ้น
– การเที่ยวช่วยลดความเ ค รี ย ด ได้
– ช่วยให้มีความคิดที่กว้างไกลขึ้น
– ได้เรียนรู้และสัมผัสกับแนวคิดใหม่ๆ ที่ช่วยให้มีไอเดียเจ๋งๆ เพิ่มขึ้น
เล่นเกม : การเล่นเกมอาจเป็นปัญหาใหญ่ ที่ผู้ใหญ่หลายคนมักต่อต้าน แต่สำหรับยุคนี้แล้ว
การเล่นเกมถือว่าเป็นอีกหนึ่งงาน อดิเรกที่คนรุ่นใหม่นิยม และยังมีประโยชน์ในการช่วยพัฒนาส ม อ ง
ไม่ว่าจะเป็นการเล่นเกมแนวไหนก็ตามค่ะ
– การเล่นเกมช่วยส่งเสริม และสร้างความสามารถในการแก้ปัญหา
– การเล่นเกมเปรียบ เสมือนได้ออกกำลังกายส ม อ ง ช่วยให้มีความจำดีขึ้น
– เพิ่มความคิดสร้างสรรค์และจินตนาการ
และนอกจาก จะช่วยให้คุณฉลาดขึ้นด้วยแล้ว ปัจจุบันยังมีหลายเกมที่ช่วยสร้างรายได้
ให้กับผู้เล่น หลักล้านเลยนะคะ เช่น การขายไอเทมในเกม การแข่งขันเกมในระดับต่างๆ
ต้องบอกว่าการเล่นเกมคงไม่ใช่เรื่องไร้ส าระ อย่างที่ใครเคยคิดเหมือนแต่ก่อนแล้วค่ะ
เข้าครัวทำอาห าร : ฟังดูแล้วยังสงสัยกันใช่ไหมคะ ว่ามีความเกี่ยวข้องกับความฉลาดอย่างไร
ลองมาคิดกันใหม่อีกทีนะคะ เพราะการทำอาห าร จะต้องเจอกับอาห าร หลากหลายเมนูที่มีวิธีทำ วัตถุดิบ
เครื่องปรุงที่แตกต่างกัน จึงต้องใช้สมาธิ ความคิด ความจำ การวางแผนในการทำแต่ละเมนู
เพราะฉะนั้นการทำอาห าร จึงกลายเป็นงานอดิเรกที่มีประโยชน์กับส ม อ ง มากค่ะ
– การทำอาห ารช่วยในเรื่องการบริหารจัดการได้ดีขึ้น
– ช่วยให้เก่งในเรื่องการคิดพลิกแพลง แก้ไขปัญหาเฉพาะหน้า
– ช่วยให้เกิดความคิดสร้างสรรค์
ออกกำลังกาย : การออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬา เป็นกิจกรรมที่ช่วยให้มีสุขภ าพร่ างก าย แข็งแรง
ไปพร้อมกับการเพิ่มประสิทธิภาพ การทำงานของส ม อ ง โดยทุกครั้งที่ออกกำลังกาย
ร ะ บ บ เ ลื อ ด จะไหลเวียนดีขึ้น รวมทั้งมีออกซิเจนไปหล่อเลี้ยง ส ม อ ง มากขึ้น
– ช่วยกระตุ้ น การเติบโตของ เซ ล ล์ ประ ส า ท
– ส่งผลดีต่อส ม อ ง ส่วนความจำ
– เพิ่มความสามารถในการแก้ปัญหา การวางแผน และความคิดสร้างสรรค์
และสำหรับใคร ที่เ ค รี ย ด บ่อยด้วย การออกกำลังกายก็ถือว่าเป็นตัวช่วยที่ดีนะคะ
เพราะเมื่อออกกำลังกาย ร่ างก ายจะช่วยผลิต ฮ อร์ โ ม น แห่งความสุข
อย่าง เ ซ โ ร โ ท นิ น, โ ด พ า มี น และเอ็ น ด อ ร์ ฟิ น ช่วยลดความเ ค รี ย ด ได้ดี
อย ากฉลาด สุขภ าพดี แถมอารมณ์ดีต้องออกกำลังกายกันบ่อยๆ นะคะ
ขอขอบคุณ r e a l a s s e t
