1. ภูมิใจในข้อดีของตัวเอง
มาถึงข้อที่ 2 ต่อเนื่องมาจากข้อที่ 1 เลย เมื่อเรารู้ว่าเรา มี ดีอะไร อย่างแรกจงชื่นชมกับความดีงามของตัวเอง อย่างเช่น เราป็นคนร่าเริง เพื่อนๆ บอกว่าอยู่กับเราแล้วเราสดใสร่าเริง ก็จงพัฒนาความร่าเริงนั้นให้มีประโยชน์กับคนอื่นๆ
ต่อไปหากเราเป็นคนตลก เพื่อนๆ บอกว่าอยู่ด้วยแล้วสบายใจ ก็จงรักษาความตลกของเราไว้ อย่าลืม! ว่า ข้อดีนั้นไม่ได้หมายถึงการร้องเล่น เต้นรำ เสมอไปการเป็นคนสุภาพ มีมารยาท รู้กาลเทศะ ก็จัดว่าเป็นข้อดีได้หรือหากเราเป็นคนวาดรูปสวย จะเป็นอะไรไปถ้าเราจะสอนเพื่อนๆ วาดด้วย
เพราะถือว่าเป็นการใช้ความสามารถดีๆ ของเราให้เป็นประโยชน์ต่อคนอื่นไปอีก จงภูมิใจในสิ่งที่ตัวเองมี แล้วเราจะรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้นในทุกๆ วัน
2. ยอมรับข้อเสียของตัวเอง
อย่าพยายามเป็นคนดีทั้งหมด เพราะตัวเราเองนั่นแหละ จะผิดหวังกับตัวเองทำให้เรารู้สึกว่าเราไม่ได้รับการตอบแทนที่คุ้มค่าคนทุกคนบนโลกนี้มีทั้งข้อดีและข้อเสีย เป็นเรื่องปกติธรรมดาบางครั้ง เราอาจจะเห็นคนหงุดหงิดง่าย เราอาจจะเป็นคนขี้ร้อน เราอาจจะเป็นคนขี้รำคาญ เราอาจจะเป็นคนเสียงห้าว
ทำให้ถูกตีความว่า พูดห้วนไป แต่ถ้าเรายอมรับและเข้าใจในข้อเสียของตัวเอง เราจะปรับปรุงและคอยระมัดระวังมันอยู่เสมอ เพื่อไม่ให้ไปกระทบกับคนอื่น จงจำเอาไว้ว่า เรามีข้อดีเช่นเดียวกับที่คนอื่นมีข้อดี เรามีข้อเสีย เช่นเดียวกับที่คนอื่นมีข้อเสีย
หากเรายอมรับข้อเสียของตัวเองได้การยอมรับตัวตนที่แท้จริงของตัวเองก็จะตามมาโดยอัตโนมัติ!! และไม่มีอะไรมีค่าในชีวิตมากไปกว่าการรู้จักและยอมรับตัวเองได้
3. ค้นหาตัวเอง
การค้นหาตัวเองเป็นเรื่องสำคัญมาก ในการที่จะเพิ่มคุณค่าให้ตัวเอง สาวๆอาจจะสงสัยว่า เอ๊ะ! ทำไมเราต้องค้นหาตัวเองด้วย คำตอบก็คือ เพื่อที่เราจะได้รู้ว่าตัวเองเป็นใคร มีข้อดีข้อเสียอะไร ในส่วนของข้อดีถ้าเรารู้แล้ว เราจะได้พัฒนาให้มันดียิ่งๆ ขึ้น
เอาไว้เพิ่มความมั่นใจให้ตัวเอง ส่วนข้อเสียน่ะ เราเอาไว้ยอมรับและคอยระวัง ไม่ให้มันไปกระทบใครส่วนการค้นหาตัวเองนั้นทำได้หลายวิธีนะจ๊ะ เช่น การเขียนบันทึกเรื่องราว ในแต่ละวัน ความรู้สึก ความคิดจากนั้นจึงค่อยๆเอามาอ่านทบทวนการเขียนข้อดีข้อเสียของตัวเองจากมุมมองของตัวเอง
และที่ได้จากการสอบถามเพื่อนๆ การร่วมกิจกรรมต่างๆ เพื่อจะดูว่าเรามีความสุขที่ได้ทำอะไร และไม่ชอบทำอะไร สิ่งเหล่านี้จะพัฒนาเราไปสู่การค้นหาตัวเองได้ในที่สุด!
4. ตั้งเป้าหมายว่าจะเป็นคนแบบไหน
เคยตั้งคำถามกับตัวเองมั้ยว่าเราทำสิ่งสิ่งนี้ไปทำไม เราเรียนไปทำไม ทำงานไปทำไม ถ้าคำตอบคือไม่รู้ ก็ลองถามตัวเองสิว่ามันเคว้งคว้างมากแค่ไหนและยิ่งนำไปสู่ความไม่เข้าใจ ในตัวเองในชีวิต สับสนลังเล ไม่รู้จะทำอะไรก่อนดี ผิดหวังในตัวเอง
เพราะไม่รู้เหตุผลในการกระทำสิ่งต่างๆในชีวิต เป้าหมายในชีวิตจึงถูกกำหนดขึ้นเพื่อตอบโจทย์สิ่งนี้โดยที่เป้าหมายชีวิตนั้น ไม่จำเป็นต้องยิ่งใหญ่อลังการบางคนอาจจะตั้งเป้าหมายชีวิตเล็กๆ ว่า ก่อนจะไปเที่ยววัน เ ส า ร์ ในทุกสัปดาห์จะซักผ้าให้เสร็จก่อน
เพื่อจะได้ไปเที่ยวได้อย่างสบายใจ และฝึกให้ตัวเองเป็นคนรับผิดชอบหน้าที่ที่จำเป็นก่อนเสมอ หากทำไปเรื่อยๆ เราก็จะเป็นคนมีความรับผิดชอบ และรู้ว่าตนเองทำอะไรเพื่อจะไปเป็นคนแบบไหนนั่นเอง
5. เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ
การเรียนรู้เป็นสิ่งที่จะทำให้เราได้พบเจออะไรใหม่ๆ อยู่เสมอ ทั้งเพื่อนใหม่โอกาสใหม่ๆ บรรยากาศ ใหม่ๆ และมุมมองใหม่ๆ ที่มีต่อตัวเองด้วยการเรียนรู้สิ่งใหม่จะช่วยให้เรามีความมั่นใจมากขึ้น ความสามารถใหม่จะเปิดโลกกว้างให้เรา ได้พบเจอตัวเองในอีกหลายๆ ด้าน
ทำให้เราพบว่ามีอีกหลายๆ อย่างที่เราสามารถทำได้ ยิ่งถ้าเราเรียนรู้แล้วสามารถนำไปต่อยอด ให้เกิดประโยชน์กับตัวเองได้ เชื่อสิว่ามันจะเจ๋งมากๆ แล้วจะภูมิใจในตัวเองแบบสุดๆ ไปเลย
6. วางแผนสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวัน
คนทุกคนมีหน้าที่ ต้องรับผิดชอบ การรับผิดชอบหน้าที่ได้สำเร็จ เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ลดปัญหาในชีวิตยิ่งชีวิตมีปัญหาน้อยเท่าไหร่ เรายิ่งภูมิใจในตัวเองมากเท่านั้นเพราะฉะนั้น แทนที่จะเอาแต่เรื่อยเปื่อย เรามาจัดระบบความคิด ด้วยการวางแผนสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวันให้ชัดเจน
เรียงลำดับความสำคัญก่อนหลังให้แน่นอนเพื่อจะได้จัดการหน้าที่งานต่างๆ ให้ลุล่วงสำเร็จไปได้ด้วยดี ลองนึกถึงตอนที่ทำการบ้านเสร็จ ซักผ้าเรียบร้อยก่อนจะไปเที่ยววันหยุดสุดสัปดาห์สิ ว่ามันทั้งฟินทั้งภูมิใจในตัวเองมากแค่ไหน
7. รู้จักฟังคนอื่น
คนทุกคนมีความคิดของตัวเอง แต่บางครั้งมากจนเกินไปจนทำให้เราไปละเมิดความต้องการของคนอื่น เพราะคิดว่าเราคิดถูกต้องไปเสียหมด การฟัง จึงเป็นสิ่งเดียวที่จะช่วยให้คนเราเข้าใจกันมากขึ้น การฟังคือการเรียนรู้ที่จะเข้าใจคนอื่น เห็นคนอื่นในมุมมองของเขา ไม่ใช่มุมมองของเรา
หลายๆ ครั้งการฟังที่ดีช่วยให้ความสัมพันธ์ยืนยาวการรู้จักฟังนอกจากจะช่วยลดอัตตา ในตัวเราเองแล้ว ยังช่วยให้ผู้อื่นสบายใจเวลาอยู่ใกล้เรา แน่นอนว่าเราย่อมได้รับความสุขนั้นมาด้วย อัพเลเวลเพิ่มแวลู่ให้ตัวเองได้เลย ไม่ต้องง้อใคร เพราะเราจะเป็นคนที่ใครๆ ก็อยา อยู่ใกล้อยู่แล้ว
8.อ่านหนังสือดีๆ
อีกหนึ่งวิธีที่เราจะได้เปิดโลกทัศน์ให้กว้างขึ้น นอกเหนือจากการออกเดินทางไปเที่ยวคือ การอ่านหนังสือหนังสือก็เหมือนเรื่องราวที่หลายๆ คนใช้ถ่ายทอดประสบการณ์และความคิดต่างๆ ให้แก่กัน การอ่านหนังสือจึงเหมือนการได้ทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่ที่มอบมุมมองใหม่ๆ ให้เราได้
นอกจากนี้ยังได้แง่คิดแนวคิดที่บ่มเพาะจากประสบการณ์ของผู้เขียนอีกด้วย ซึ่งสาวๆ สามารถเอามาปรับใช้ในชีวิตได้หรือหากเป็นหนังสือความรู้ ก็ช่วยเพิ่มความรู้ใหม่ๆ ให้เราได้เป็นอย่างดี
หรือแม้แต่หนังสือนิยายก็ช่วยเพิ่มความสนุกสนาน ได้อรรถรสเพิ่มขึ้นผ่อนคลายอารมณ์ มีความสุขเพิ่มขึ้นคนมีความสุขได้ ก็จะมองเห็นแง่มุมดีๆ ในชีวิต และพบว่าชีวิตของตัวเองนั้นมีคุณค่าด้วย
9.ชื่นชมตัวเองในเรื่องเล็กๆ น้อยๆ
ไม่เคยมีใครบอกว่าเราต้องชื่นชม แต่เรื่องใหญ่ๆ เท่านั้น แม้แต่เพียงเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิต เราก็สามารถชื่นชมตัวเองได้เช่นวันนี้เราตื่นเช้าตรงเวลา ไม่ไปเรียนสาย นี่ก็เป็นสิ่งดีๆ ที่เราสามารถชื่นชมตัวเองได้
ดินก้อนเล็กๆ หากเก็บสะสมก็กลายเป็นดินก้อนใหญ่ได้คำชื่นชมที่มีต่อตัวเองเพียงเล็กๆ น้อยๆ ในทุกวันก็สามารถกลายเป็นพลังงานใจที่ยิ่งใหญ่สำหรับตัวเราเองได้
เราจะรู้สึกว่า เรามีค่าสำหรับตัวเองเสมอ แม้ในวันที่คนอื่นปฏิเสธเราก็ตาม กำลังใจที่สำคัญที่สุด เกิดจากตัวเราเองนั่นเอง
10. พูดกับตัวเองทุกวัน
Self take สำคัญมาก เพราะคนที่เราต้องติดต่อด้วยทุกวัน อย่างหลีกเลี่ยงไมไ่ด้ ไม่ใช่ใครอื่น นั่นก็คือตัวเราเองเพราะฉะนั้นหากเกิดเหตุการณ์อะไร ที่เป็นปัญหาหรือมากระทบกับความรู้สึกลองนั่งหน้ากระจก แล้วพูดกับตัวเอง ทบทวนสิ่งที่เกิดขึ้น
ทบทวนความคิด ทบทวนความรู้สึกถามคำถามเพื่อหาความต้องการของตัวเองและหาวิธีการแก้ปัญหาหลากหลายทาง และเราจะได้เลือกทางที่เหมาะสมที่สุดกับสถานการณ์นั้นๆ สาวๆ จำไว้ว่า การพูดกับตัวเองไม่ใช่ ค น บ้ า
หรือคนเพ้อเจ้อแต่มันคือการทบทวนตัวเองในแต่ละวันเพื่อให้เราไม่หลงลืมเป้าหมายและสิ่งสำคัญในชีวิตของตัวเอง นั่นเอง
หากสาวๆ อ่านแต่ละข้อแล้วจะพบว่า ทุกข้อนั้นสาวๆ สามารถสร้างด้วยตัวเองได้ทั้งนั้น ไม่จำเป็นต้องพึ่งพาคนอื่นเลย แล้วจะช้าไปทำไม คุณค่าในตัวเรา สร้างได้ง่ายๆ ด้วยตัวเรานี่เอง
เป็นกำลังใจให้สาวๆ เห็นคุณค่า และสร้างคุณค่าให้ตัวเองได้ด้วยตัวเองนะคะ
ขอขอบคุณ S i s t a C a f e
