Home ข้อคิดดีๆ 10 อย่างอย่าทำตอนโกรธ อย่าทำอะไรแบบ โ ง่ๆ

10 อย่างอย่าทำตอนโกรธ อย่าทำอะไรแบบ โ ง่ๆ

8 second read
0
0

อารมณ์จากความโกรธ เป็นสิ่งที่น่ากลัว เพราะในบางครั้งเราอาจควบคุมสติของตัวเองไม่ได้

เผลอพูดจา เผลอ ทำ ร้ า ย ร่ า ง ก า ย ของคนอื่น แบบที่เราไม่ได้ตั้งใจ

นั้นเป็นเพราะเพียงอารมณ์ ชั่ ว วูบเท่านั้น

1. อย่าตัดสินใจอะไรขณะโกรธ เพราะอารมณ์ ชั่ ว วู บ ที่เกิดขึ้น

อาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่ผิดพลาดได้

2. อย่าเพิ่งพูดอะไรขณะโกรธ ถ้ารู้ตัวให้รีบหยุดเพราะอาจจะเผลอพูด

ในสิ่งที่ทำให้เราต้องกลับมาเสียใจในภายหลังได้

3. อย่าอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้โกรธต่อไป รีบออกมาจากสถานการณ์นั้นให้เร็วที่สุด

เพราะเราอาจจะถูก ก ร ะ ตุ้ น จนควบคุมตัวเองต่อความโกรธไม่ได้

4. อย่าขับรถเด็ดขาด ในห่วงเวลาที่อารมณ์เรา ไม่มั่นคงจะทำให้เราใจร้อน

และขาดสติ ทำให้เกิด อุ บั ติ เ ห ตุ ได้สูง

5. อย่าทำพฤติกรรมอะไรที่เป็น การประชดตัวเองหรือคนอื่น

เพราะมันจะกลับมาแก้ไขอะไรไม่ได้ และเราจะเสียใจไปตลอด

6. อย่าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียง ชั่ ว วู บ

โดยไม่ทันคิด อาจจะส่งเสียที่เราเองก็คาดไม่ถึงตามมาก็ได้

7. อย่าเพิ่งเล่าอะไรให้ใครฟังขณะโกรธ เพราะตอนนี้ เรากำลังไม่มีสติอะไรมากพอ

8. อย่าใช้ความ รุ น แ ร ง เพื่อยุติความโกรธ ความ รุ น แ ร ง ไม่ได้ช่วยแก้ปัญหา มีแต่จะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก

9. อย่าปะทะอารมณ์ด้วยอารมณ์ ในห้วงที่ความโกรธกำลังกลืนกินเรา

อารมณ์ที่อยากจะเอาชนะ ซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง ขอให้หยุดเถียงกันก่อนที่เรื่องจะบานปลาย

แยกย้ายไปทำให้เราและเขาเย็นลงก่อน จึงกลับมาปรับความเข้าใจกัน

10. อย่าปฎิเสธความโกรธ ถ้าโกรธก็ยอมรับกับตัวเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ ถ้าเราไม่ยอมรับว่าโกรธ

เราจะดับอารมณ์โกรธนั้นลงไม่ได้ เพราะเราเชื่อว่าเราไม่ได้โกรธ แต่จริงๆแล้วเรากำลังโกรธอยู่

นับ 1 2 3 4 และ 5 ในใจ พยายามเรียกสติกลับมา เพื่อหาทางยุติความโกรธลง

ความโกรธเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน ทั้งคุณและผมไม่ว่าใครก็ตาม เป็นเรื่องปกติธรรมดา

แต่ปัญหาคือหลังจากมันเกิดขึ้นมาแล้ว ตัวเรามีวิธีการรับมือกับมันอย่างไร

เพราะหลายๆ ครั้ง เวลาเราโกรธ เรามักจะทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์เป็นใหญ่

เดินตามเกมส์ของความโกรธ จนเกิดผลลัพธ์ที่ทำให้เราหรือคนที่เรารักต้องเสียใจในภายหลังทุกทีไป

ขอขอบคุณ d e e d a y f a s h i o n

Load More Related Articles
Load More By verrysmiles smiles
Load More In ข้อคิดดีๆ

Check Also

5 สิ่งที่ต้องคิด “ก่อนจะลาออก” ไปหางานใหม่

การลาออกจากงานเพื่อหางานใหม่ เป็นเรื่องปกติที่ทุกคนสามารถทำได้ แต่อย่าลืมว่าในช่วงนี้สถานก…