Home ข้อคิดดีๆ 10 สิ่งที่ไม่ควรทำ ตอนกำลังหัวร้อนหรือช่วงกำลังโกรธ

10 สิ่งที่ไม่ควรทำ ตอนกำลังหัวร้อนหรือช่วงกำลังโกรธ

1 second read
0
0

1. อย่ าตัดสินใจอะไรขณะโกรธ

เพราะอารมณ์ชั่ววูบที่เกิดขึ้นกับคุณ อาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่ผิดพลาดได้

เมื่อมองกลับมาคุณจะรู้สึกแย่ที่ไม่น่าทำแบบนั้นลงไป

2. อย่ าขับรถเด็ดขาด

ในห้วงเวลาที่อารมณ์เราไม่มั่นคงจะทำให้เราใจร้อนและขาดสติ

ทำให้เกิดอุบัติเหตุได้สูง เป็นอั น ต ร า ยทั้งตนเองและผู้อื่น

3. อย่ าอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้โกรธต่อไป

รีบออกมาจากสถานการณ์นั้นให้เร็วที่สุด เพราะเราอาจจะถูกกระตุ้นอารมณ์โกรธ

จนควบคุมตัวเองต่อความโกรธไม่ได้

4. อย่ าเพิ่งพูดอะไรขณะโกรธ

ถ้ารู้ตัวให้รีบหยุดเพราะอาจจะเผลอพูดในสิ่งที่ ทำให้เราต้องกลับมาเสียใจในภายหลังได้

5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็นการประชด

ไม่ว่าจะประชดตัวเองหรือคนอื่น เพราะมันจะกลับมาแก้ไขอะไรไม่ได้

นิสัยชอบประชดประชันเป็นนิสัยที่แย่มากและเราอาจจะเสียใจไปตลอด

ุ6. อย่ าใช้ความรุนแรงเพื่อยุติความโกรธ

จำไว้ว่าความรุนแรงไม่ได้ช่วยแก้ปัญหา มีแต่จะเพิ่มปัญหาให้มากขึ้นไปอีก

7. อย่ าเพิ่งเล่าอะไรให้ใครฟังขณะโกรธ

เพราะขณะโกรธ เรามักขาดสติยั้งคิด บางทีเราอาจจะเผลอหลุดพูดเรื่องที่ไม่ควรพูด ควรคิดก่อนจพูดเสมอ

8. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ

การระบายอารมณ์เพียงชั่ววูบชั่วครั้งชั่วคราวโดยไม่ทันคิด อาจจะส่งเสียที่เราเองก็คาดไม่ถึงตามมาก็ได้

9. อย่ าปะทะอารมณ์ด้วยอารมณ์

ในห้วงที่ความโกรธกำลังครอบงำเราอยู่ อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูงเป็นเท่าทวีคูณขอให้หยุดเถียงกันก่อนที่เรื่องจะบานปลาย ให้แยกย้ายกันไปก่อนเมื่อเราและเขาอารมณ์เย็นลงแล้ว ค่อยกลับมาปรับความเข้าใจกันจะดีกว่า

10. อย่ าปฎิเสธความโกรธ

ถ้าโกรธก็ยอมรับกับตัวเองไปเลย ว่ากำลังโกรธถ้าเราไม่ยอมรับว่าโกรธ เราจะดับอารมณ์โกรธนั้นลงไม่ได้เพราะเราเชื่อว่า เราไม่ได้โกรธ แต่จริงๆ แล้วเรากำลังโกรธอยู่นับเลขช้าๆในใจ 1-10 แล้วพย าย ามเรียกสติกลับมา เพื่อหาทางยุติความโกรธลง

ความโกรธเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน ทั้งคุณและผมไม่ว่าใครก็ตาม เป็นเรื่องปกติธรรมดาแต่ปัญหาคือ หลังจากมันเกิดขึ้นมาแล้ว ตัวเรามีวิธีการรับมือกับมันอย่ างไร เพราะหลายๆ ครั้ง เวลาเราโกรธ เรามักจะทำอะไรไปโดยไม่ทันคิดการใช้อารมณ์เป็นใหญ่ เดินตามเส้นทางของความโกรธจนในที่สุด มักจะลงเอย ด้วยความเสียใจ ทุกทีไป

ที่มา : bitcoretech

Load More Related Articles
Load More By First
Load More In ข้อคิดดีๆ

Check Also

บอกได้หมดเปลือก นิสัยเบื้องลึกของชาว 12 ปีนักษัตร

12 ปีนักษัตร คนเราทุกคนล้วนแต่มี “ปีนักษัตรประจำตัว” กันอยู่แล้วโดยไล่เรียงกันตาม ปีนักษัต…