Home ข้อคิดดีๆ 10 สิ่งที่ต้องเปลี่ยน เมื่อชีวิตเข้าใกล้วัย 50

10 สิ่งที่ต้องเปลี่ยน เมื่อชีวิตเข้าใกล้วัย 50

26 second read
0
0

ฝึกยิ้มบ่อยๆ

วิธีเปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น แบบง่ายๆ ที่ทำได้ไม่ยากคือ การยิ้มนั่นเองค่ะ รอยยิ้มเป็นสิ่งต้นๆ ที่จะทำให้ผู้คนตกหลุมรักคุณตั้งแต่แรกพบเราไม่จำเป็นต้องหน้าตาดี หล่อสวย เหมือนนายแบบ นางแบบ แต่หากเราเป็นคนร่าเริง ยิ้มแย้มแจ่มใส จะช่วยเพิ่มเสน่ห์ให้เราได้เป็นอย่างดี

ใครเห็นใครก็หลงรัก เป็นคนชีวิตคิดบวก ยิ้มได้ทุกวัน ใครเห็นก็อยากอยู่ใกล้ อยากพูดคุยด้วย หรือบางครั้งรอยยิ้มของคุณอาจสร้างโลกที่สดใส ให้กับใครหลายคนแบบที่ไม่รู้ตัวก็ได้นะคะ นอกจากจะทำให้คุณรู้สึกดีแล้วยังได้ช่วยคนอื่นๆ ให้มีวันที่ดีอีกด้วยค่ะ

ชื่นชมกับสิ่งรอบตัวมากขึ้น

ปี 2021 ที่ผ่านมาอาจทำให้จังหวะชีวิต ของหลายคนสะดุด และบางคนได้อยู่กับคนรอบตัวมากขึ้น บางคนได้เจอกับสัจจะธรรมของชีวิตว่าไม่มีอะไรเลย ที่แน่นอน หลายคนอาจกำลังท้อถอย รู้สึกชีวิตตันไปหมด งานก็ไม่มี เงินก็ไม่มี อยากให้คุณลองปรับความคิดสักนิด เปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น

โดยลองชื่นชม กับสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณ “โชคดีเหลือเกินที่ครอบครัวของฉันยังอยู่” “โชคดีที่ได้หยุดพัก ได้ใช้เวลากับครอบครัว” หรือ “โอ้! วันนี้ฟ้าสวยจัง อย่างน้อยฉันก็ยังไม่ ต า ย ” ลองชื่นชมสิ่งที่ตัวเอง มีและคนที่คอยอยู่เคียงข้างคุณ มันจะช่วยปรับอารมณ์ที่ ห ด หู่ และสิ้นหวังของคุณได้ค่ะ

เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ

อีหนึ่งวิธีเปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น ที่สามารถทำได้ทันทีและเห็นผลชัดเจนคือ การเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ค่ะ หากเพื่อนๆ คนไหนที่กำลังมองหางานหรืออยากพัฒนาตนเอง ให้เป็นคนที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น

การเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ จะช่วยคุณได้อย่างแน่นอน อย่างเช่น ฝึกใช้โปรแกรมใหม่ๆ เพื่อรองรับสายการทำงาน หรือจะเป็นการเรียนรู้สิ่งเล็กๆ น้อยๆ อยากเช่น การฝึกทำอาหาร การทำสวน การฝึกดูแผนที่

อะไรก็ได้ที่คุณไม่เคยทำ จะช่วยพัฒนาและ ก ร ะ ตุ้ น การทำงานของ ส ม อ ง ให้คุณสามารถเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ได้ดีขึ้นค่ะ

หาเวลาไปเจอเพื่อนเก่า

หลายคนวิ่งวุ่น ตามหาฝัน จนอาจละเลยหลายๆ สิ่งไป หนึ่งในนั้นคือ เพื่อนเก่าๆ ของคุณ ลองหาเวลาว่างๆ นัดเจอพวกเขาเหล่านั้น คุณจะพบว่าการได้พบปะกับคนที่เคยอยู่ในช่วงเวลาต่างๆ ของคุณ

จะทำให้คุณได้เห็นว่าตัวเองนั้นเดินมาไกลจากวันเก่าๆ มากแค่ไหน นอกจากนี้เพื่อนๆ เหล่านั้นอาจจะช่วย แ ช ร์ เรื่องราวๆ ต่างๆ ที่ผ่านเข้ามาในชีวิตของพวกเขาซึ่งคุณอาจไม่เคยเจอให้ฟังก็ได้

ถือว่าเป็นประสบการณ์ที่ล้ำค่าต่อการเปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น นอกจากนี้การได้แลกเปลี่ยนพูดคุย กับเพื่อนรู้ใจจะช่วยเยียวยาจิตใจที่เหนื่อยล้าของเราให้กลับมามีแรงสู้อีกครั้งด้วยค่ะ

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

อยากเปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้นควรเริ่มจาก ร่ า ง ก า ย และ สุ ข ภ า พ ของเราด้วยเช่นกัน ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อ สุ ข ภ า พ ที่แข็งแรง ดังคำกล่าวที่ว่า “การไม่มี โ ร ค เป็นลาภอันประเสริฐ” สุ ข ภ า พ ที่แข็งแรงนั้นเป็นสิ่งที่เงินทองซื้อไม่ได้

อยากแข็งแรงต้องลงมือทำเอง เริ่มจากเลือกวิธีออกกำลังที่เราชอบและสามารถจะใช้เวลาอยู่กับมันได้นาน อย่างน้อยวันละ 30 นาที และออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ เมื่อเรามี ร่ า ง ก า ย ที่แข็งแรงจะทำให้เรามีจิตใจที่แจ่มใสตามไปด้วย และพร้อมที่จะรับมือกับสิ่งต่างๆ ในแต่ละวัน

เป็นผู้ฟังมากกว่าพูด

เป็นธรรมดาที่คนส่วนใหญ่ มักชอบเป็นผู้พูด มากกว่าผู้ฟัง ใครๆ ก็มักจะสนใจแต่เรื่องของตัวเองก่อนทั้งนั้น เลยอยากจะเล่าเรื่องคนเองให้คนอื่นรับรู้ จนลืมมารยาทของการเป็นผู้ฟังที่ดีไป

หากอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อนๆ ลองหันมาเป็นผู้ฟังบ้าง แล้วคุณจะแปลกใจว่า คุณได้เรียนรู้อะไรที่น่าสนใจอีกเยอะจากการเป็นผู้ฟังที่ดี ในบทสนทนาเพียงแค่ครั้งเดียว ที่สำคัญต้องฟังอย่างตั้งใจ และใส่ใจจริงๆ

ไม่ใช่แค่ได้ยินแล้วปล่อยผ่านไป เพราะคู่สนทนาของเรา สามารถรับรู้ได้ ว่าเรากำลังสนใจฟังเขาอยู่จริงๆ รึเปล่า รู้มั้ยว่าการเป็นผู้ฟังที่ดีนั้นเป็นสิ่งที่จะทำให้คนประทับใจ ในตัวคุณได้โดยไม่ต้องลงทุนอะไรเลย

กล้ามากขึ้น

อีกหนึ่งวิธีที่จำเป็นต่อการเปลี่ยนแปลงตัวเอง อย่างมากเลยค่ะ เพราะหากคุณไม่มีความกล้าที่จะทำอะไรเลย การเปลี่ยนแปลงก็เกิดขึ้นได้ยาก วิธีการสร้างความกล้าคือคุณต้องเข้าใจความต้องการของตัวเองอย่างแท้จริงและคิดเสมอว่าสิ่งที่คุณทำไม่ใช่สิ่งที่ผิดและคุณควรได้รับมัน

เช่น หากงานของคุณเยอะมากๆ อยู่แล้ว แต่ยังมีคนต้องการให้คุณช่วยงานเขา ในส่วนอื่นๆ ซึ่งคุณรู้สึกว่าคุณไม่อยากทำ จงกล้าที่จะปฏิเสธเขา บางคนอาจรู้สึก แ ย่ ที่ต้องปฏิเสธคนอื่น

แต่ลองนึกอย่างเป็นเหตุเป็นผล หากมีงานล้นมือ ประสิทธิภาพทั้งงานคุณ และงานที่คุณไปช่วยจะออกมาไม่ดีอย่างแน่นอนค่ะ ดังนั้นเป็นคนใหม่ ลองกล้าที่จะปฏิเสธสิ่งที่ไม่เป็นประโยชน์กับคุณ

หรือกล้าที่จะลงมือทำในสิ่งที่คุณ ต้องการจริงๆ อย่ากลัวที่จะออกจาก comfort zone

แบ่งเวลาให้เป็น

ลองสังเกตตัวเองดู ว่าคุณเป็นคนพูดคำว่า “ไม่มีเวลา” บ่อยรึเปล่า ไม่มีเวลาไปที่เที่ยวปีใหม่ สงกรานต์ วันหยุด เหมือนกับคนอื่น เราทุกคนมีเวลา 24 ชั่ ว โมงเท่ากัน แต่หากคุณรู้สึกว่าเวลา 24 ชั่ ว โมงนั้นไม่พอให้ทำอะไรได้เสร็จสักอย่าง แปลว่าคุณยังบริหารเวลาไม่ดีพอ

การจัดการกับเวลา คือการแบ่งเวลางาน กับการใช้ชีวิตให้สมดุลกันไม่ใช่ทำแต่งานจนไม่มีเวลาพักผ่อน ไม่มีเวลาทำในสิ่งที่ ตัวเองชอบ หรือไม่มีแม้กระทั่งเวลากินข้าวกับครอบครัวในวันหยุด

อยากเปลี่ยนตัวเองไม่ยาก เพียงเริ่มจากการจัดสรร เวลาให้ดี การเขียน to do list ในแต่ละวัน และเรียงลำดับความสำคัญของสิ่งที่ควรทำก่อนหลัง ก็เป็นตัวช่วยที่ดีในการแบ่งเวลาได้อย่างมีประสิทธิภาพ

สร้างประสบการณ์ครั้งหนึ่งในชีวิต

หลายคนอาจเคยได้ยิน คอนเซ็ปต์ “Once in a lifetime” หรือ แปลเป็นไทยง่ายๆ ว่า ครั้งหนึ่งในชีวิต ช่วงหลังมานี้กระแสการสร้างประสบการณ์ครั้งหนึ่งในชีวิตกำลังถูกพูดถึงในประเทศตะวันตกค่ะ

เพราะเป็นสิ่งที่จะช่วย ก ร ะ ตุ้ น ให้เราได้มีแรงบรรดาลใจ และช่วยพัฒนาตัวเราได้ด้วยเช่นกัน อย่างเช่น เข้าไปฟังการสัมภาษณ์สดกับนักเขียนชื่อดัง, การฟังสัมนาความรู้จากนักบินอวกาศของ NASA หรือการเดินทางไปเที่ยวมาชูปิกชู เป็นต้น

การสร้าง Once in a lifetime คือ คุณพยายามเข้าไปเป็นส่วนร่วมในโอกาส ที่ไม่ได้ทำได้บ่อยๆ หรือ บางครั้งอาจจะเป็นครั้งเดียวในชีวิตของคุณ เลยก็ได้นั่นเองค่ะ แต่ละคนอาจมี Once in a lifetime ที่ต่างกันออกไป ขึ้นอยู่กับประสบการณ์และความต้องการของแต่ละบุคคลค่ะ

จดสิ่งที่อยากทำ

ทุกข้อที่กล่าวมานั้น ไม่ว่าคุณจะอยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง ในเรื่องใดบ้าง เช่น เปลี่ยนตัวเองให้สวย เปลี่ยนแปลงตัวเองให้เก่งภาษามากขึ้น หรือเป็นคนที่สดใส กว่าปีที่ผ่านๆ มา ShopBack Blog มีทิปส์ดีๆ ที่จะช่วยให้คุณสามารถทำตามความฝันได้สำเร็จ

นั่นคือ จดสิ่งที่คุณอยากทำลงไปในสมุดหรือกระดาษค่ะ โดยการเขียนจะช่วยให้คุณจดจำสิ่งเหล่านั้นได้ดีขึ้นนอกจากนี้ อยากให้คุณเขียนวิธีการที่คุณจะทำเพื่อให้ไปสู่เป้าหมายนั้น และระยะเวลาในการดำเนินการ เช่น เป้าหมาย อยาก ล ด น้ำ ห นั ก 5 กิโลกรัม

วิธีการ เต้นทุกวันวันละ 30 นาที เป็นเวลา 3 เดือน เป็นต้นค่ะ การแจกแจงรายละเอียดจะให้คุณเห็นแนวทาง ที่จะไปสู่เป้าหมายได้ง่ายขึ้นและมีโอกาสทำมันสำเร็จได้ง่ายกว่า การคิดเอาไว้ในหัวอย่างเดียวนั่นเองค่ะ

ขอขอบคุณ b e c o m i n g m i n m a l i s t.c o m

Load More Related Articles
Load More By verrysmiles smiles
Load More In ข้อคิดดีๆ

Check Also

5 สิ่งที่ต้องคิด “ก่อนจะลาออก” ไปหางานใหม่

การลาออกจากงานเพื่อหางานใหม่ เป็นเรื่องปกติที่ทุกคนสามารถทำได้ แต่อย่าลืมว่าในช่วงนี้สถานก…