เมื่อรู้สึกซวนเซกับความสัมพันธ์ หรือ ผิดหวั งจากความรัก ที่เพิ่งผ่านพ้นไป เชื่อว่าทุกคนต้องมีช่วงเวลาเวลาเสียใจ ให้กับมันมากน้อย แตกต่างกัน แต่พอได้สติแล้ว ขอให้ลองคิดย้อนกลับไป
ว่าเราเคยให้ความรัก กับใครไป สักคนจนลืมรักตัวเอง กันรึเปล่าตอนนี้ คงถึงเวลาที่เราต้องหันกลับมารักตัวเอง ให้มากขึ้นแล้วล่ะ อย่ ามัวปล่อยให้ตัวเอง จมอยู่กับอดีตถ้ายังไม่รู้จะเริ่มต้นยังไงดี เราเชื่อว่า 10 วิธีรักตัวเอง ให้มากขึ้นกว่า เมื่อวานนี้ ช่วยคุณได้
1. เดินค่ะเดิน
ไม่ว่าคุณจะผ่านอะไร ที่หนักหนา สาหัสมาการเดิน สามารถช่วยเยียวย าได้ อย่ างน่าประหลาดใจเพียงแค่ออกไปเดินใกล้ ๆ บ้ า น 30 นาที จะช่วยให้หัวคุณโล่ง และปัดเป่า สิ่งที่กำลังกัง วลอยู่ออกจากใจ แถมได้ สุ ข ภ า พ อีกด้วยนะ
2. จดบันทึกเรื่องดี ๆ
เขียนทุก ๆ เรื่องที่ทำให้คุณมีความสุข ไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องใหญ่ จะเป็นเรื่องเล็กน้อยขนาดไหนก็ได้สิ่งสำคัญอยู่ ที่ว่าคุณสามารถมองเห็น ทุกสิ่งในชีวิต เป็นเรื่องมหัศจรรย์
3. นั่งลงแล้ว ทบทวนตัวเอง
ใช้เวลานั่งตามลำพังแล้ว ปล่อยให้ตัวเองรู้ สึกในสิ่งที่ ต้องการโยนความเ ค รี ย ด จากความต้องการ ที่จะสมบูรณ์แบบทิ้งไปเลิกคิดว่าโลกนี้ต้องการอะไร จากคุณและสัมผัส ถึงน้ำ ห นั ก ของความคาดหวัง เหล่านั้น ว่ากำลังหายไปจากใจ
4. ถอดปลั๊ก
วางทุกอุปกรณ์การสื่อส า ร และใช้ชีวิตให้ช้าลง คุณไม่เห็นจำเป็น ต้องตามโลก ในทุกวินาทีลองเลิกสนใจโซเชียลมีเดียชีวิตของคนอื่น ข่าวส า ร ที่ท่วมท้น และเรื่องราวอื่น ๆ ที่รบกวนใจ ปล่อยให้ตัวเอง ได้พักบ้ า ง
5.ให้อภัยตัวเอง
ถึงจะรู้ว่าเศร้า และแ ย่ แค่ไหน สิ่งแรกที่ควรทำคือการให้อภัยตัวเอง ให้อภัยตัวเอง จากเรื่องที่เคยทำผิดพลาดและคนในอดีตยกโทษให้ตัวเอง กับเรื่องที่ควรทำ แต่กลับไม่ได้ทำเลิก ทุรนทุรายกับ สิ่งที่ผ่านพ้นไปแล้ว
6.ไม่ต้องเพอร์เฟ็ค
เข้าใจตัวเองว่าเราไม่ได้ เพอร์เฟ็ค หรือ จำเป็นต้องชอบชีวิตของตัวเอง อยู่ตลอดเวลาเข้าใจว่า มันเป็นเรื่องธรรมดา ไม่เห็นจะเป็นไรนี่ ก็ในเมื่อเราเป็น เพียงคนธรรมดาๆคนนึง
7. อ่ า น หนังสือเล่มโปรด
เตรียมชาถ้วยโปรด พร้อมกองหนังสือ ตั้งใหญ่ ที่คุณยังไม่เคยจับ มาอ่ า น เลย ตลอดปีแล้วปลดปล่อยอารมณ์ ของคุณไป ตามจินตนาการ หรือ ลองสวมบทบาท เป็นตัวละคร สักตัวดู ก็ยังได้
8. นัดเจอเพื่อน
กินอ า ห า ร กลางวัน กับเพื่อนซี้ สมัยเด็ก หรือ รูมเมทตอนเรียน มหาวิทย าลัย คนที่คุณไม่ได้ พบเจอกันมานานแลกเปลี่ยน ข้อมูลและอัพเดทชีวิตกันซะ หน่อยได้ หัวเราะร้องไห้
และขำขันไป กับความทรงจำ สมัยก่อนนู้น ที่เราเกือบลืม มันไปแล้ว
9. สูดลมหายใจ
ใช้เวลา ชั่ ว ขณะหนึ่ง เพื่อสูดลมหายใจ เพียงแค่จดจ่ออยู่กับลมหายใจ เข้าออกของตัวเองแล้วอยู่กับช่วงเวลานั้น เพียงครู่เดียว เราจะได้ทั้งความผ่ อ นคลาย และได้จดจ่อ อยู่กับตัวเอง มากขึ้น
10. ทำสิ่งที่ดีต่อใจ
หากคุณกำลังดิ้นรน อยู่กับความวิตกกังว ลภาวะซึมเศร้า หรือ ความเ ค รี ย ด ในชีวิตประจำวันให้หยุดพักแล้ว หาทางเยียวย าจิตใจ และมอบความรักใ ห้ตัวเอง ด้วยการพาตัวเอง ออกไปหาอะไร ที่ดีต่อใจ ทำเช่น ตัดผมใหม่ กิจกรรมที่อย ากลองทำ มานานแล้วแต่ไม่กล้า ฯลฯอ ะไรก็ได้ที่ทำให้ “ใจ” คุณมีความสุข
ที่มา : g o o d l i f e u p d a te
