อย่าทำ 10 อย่างนี้ตอนกำลังโกรธ เขาจะว่าเราโง่

อารมณ์จากความโกรธ เป็นสิ่งที่น่ากลัว

พราะในบางครั้งเราอาจควบคุมสติของตัวเองไม่ได้ เผลอพูดจา

เผลอทำร้ า ยร่างกายของคนอื่นแบบที่เราไม่ได้ตั้งใจ

นั้นเป็นเพราะเพียงอารมณ์ชั่ววูบเท่านั้น

1. อย่ าตัดสินใจ

อะไรขณะโกรธ เพราะอารมณ์ชั่ววูบที่เกิดขึ้น อาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่ผิดพลาดได้

2. อย่ าเพิ่งพูด

อะไรขณะโกรธ ถ้ารู้ตัวให้รีบหยุดเพราะอาจจะเผลอพูดในสิ่งที่

ทำให้เราต้องกลับมาเสียใจในภายหลังได้

3. อย่ าอยู่ในสถานการณ์

ที่ทำให้โกรธต่อไป รีบออกมาจากสถานการณ์นั้นให้เร็วที่สุด

เพราะเราอาจจะถูกกระตุ้น จนควบคุมตัวเองต่อความโกรธไม่ได้

4. อย่ าขับรถ

เด็ดขาด ในห่วงเวลาที่อารมณ์เราไม่มั่นคงจะทำ

ให้เราใจร้อนและขาดสติ ทำให้เกิดอุบัติเหตุได้สูง

5. อย่ าทำพฤติก ร ร ม

อะไรที่เป็น การประชดตัวเองหรือคนอื่น

เพราะมันจะกลับมาแก้ไขอะไรไม่ได้ และเราจะเสียใจไปตลอด

6. อย่ าโพสต์

อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียงชั่ววูบโดยไม่ทันคิด

อาจจะส่งเสียที่เราเองก็คาดไม่ถึงตามมาก็ได้

7. อย่ าเพิ่งเล่า

อะไรให้ใครฟังขณะโกรธ เพราะตอนนี้เรากำลังไม่มีสติอะไรมากพอ

8. อย่ าใช้ความ รุ น แ ร ง

เพื่อยุติความโกรธ ความ รุ น แ ร ง ไม่ได้ช่วยแก้ปัญหา มีแต่จะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก

9. อย่ าปะทะ

อารมณ์ด้วยอารมณ์ ในห้วงที่ความโกรธกำลังกลืนกินเรา อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะ

ซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง ขอให้หยุดเถียงกันก่อนที่เรื่องจะบานปลายแยกย้ายไปทำ

ให้เราและเขาเย็นลงก่อน จึงกลับมาปรับความเข้าใจกัน

10. อย่ าปฎิเสธความโกรธ

ถ้าโกรธก็ยอมรับกับตัวเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ ถ้าเราไม่ยอมรับว่าโกรธ เราจะดับอารมณ์โกรธนั้นลงไม่ได้

เพราะเราเชื่อว่า เราไม่ได้โกรธ แต่จริงๆแล้วเรากำลังโกรธอยู่ นับ 1 2 3 4 และ 5 ในใจ

พย าย ามเรียกสติกลับมา เพื่อหาทางยุติความโกรธลง ความโกรธเป็นสิ่ง

ที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน ทั้งคุณและผม ไม่ว่าใครก็ตาม เป็นเรื่องปกติธรรมดา

แต่ปัญหาคือหลังจากมันเกิดขึ้นมาแล้ว ตัวเรามีวิธีการรับมือกับมันอย่ างไร

เพราะหลายๆ ครั้ง เวลาเราโกรธ เรามักจะทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด

ใช้อารมณ์เป็นใหญ่เดินตามเกมส์ของความโกรธจนเกิดผลลัพธ์ที่

ทำให้เราหรือคนที่เรารักต้องเสียใจในภายหลังทุกทีไป

ที่มา : postsod