Home ข้อคิดดีๆ รู้รึเปล่า มีงานอดิเรก 9 อย่าง ที่ทำให้คุณฉลาดขึ้น

รู้รึเปล่า มีงานอดิเรก 9 อย่าง ที่ทำให้คุณฉลาดขึ้น

14 second read
0
0

หลายๆ คนคงเคยได้ยินมาว่า ในบรรดาคนที่ฉลาดมากๆ หรือเรียกได้ว่าเป็นอัจฉริยะนั้น มักจะมีพรสวรรค์

หรือมี ส มอง ที่เป็นเลิศติดตัวมาแต่กำเนิด และคนธรรมดาอย่างเราๆ ก็ไม่สามารถเปลี่ยนแปลง

ให้มีพรสวรรค์นั้นได้ แต่จริงๆ แล้ว รู้หรือไม่ว่า คนเราทุกคนสามารถพัฒนาศักยภาพและความฉลาดของตัวเองได้

จากงานวิ จั ยพบว่าคนเรามักจะใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับงานอดิเรก ดังนั้นเราจึงสามารถพัฒนา ส มอง

และศักยภาพตัวเองได้จากงานอดิเรกต่างๆ ที่เราทำ และวันนี้ทางเราจึงมี 10 งานอดิเรก

ที่เหล่านักวิ จั ยได้ทำการวิ จั ยและสรุปผลแล้วว่า งานอดิเรกเหล่านี้มีผลทำให้คุณฉลาดขึ้นได้จริงๆ

1. เล่นดนตรี

งานอดิเรกแรกที่เราจะพูดถึงก็คือ สิ่งที่วัยรุ่นส่วนใหญ่โดยเฉพาะวัยรุ่นชายคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี

นั้นก็คือ การเล่นดนตรี จากงานวิ จั ยพบว่า ดนตรีสามารถเข้าไปมีส่วนกระ ตุ้ น ให้ ส มอง

และอารมณ์ของเราให้ทำงานได้ดี และที่น่าประหลาดใจก็คือ การเล่นดนตรีช่วยเพิ่มพื้นที่ความจำของเราได้

และยังช่วยฝึกความอดทนได้เป็นอย่างดีเพราะก่อนจะเล่นดนตรีเป็นนั้น เราจะต้องใช้ทั้งความพย าย าม

และความอดทนเป็นอย่างมาก แถมยังเป็นการฝึกสมาธิไปในตัวอีกด้วย

2. นั่งสมาธิ

งานอดิเรกอย่างที่สาม ที่คนส่วนใหญ่มักจะละเลยหรือไม่ค่อยได้ทำนักก็คือ การนั่งสมาธิ

การนั่งสมาธิทำให้คุณหันมาสนใจ ตัวเองและรู้จักตัวเองมากขึ้น ท้ายที่สุด การจดจ่ออยู่กับสมาธิ

สามารถทำให้เราเข้าใจถึงชีวิตในไม่ช้า นอกจากนี้ การนั่งสมาธิยังช่วยบำบัดความเครี ย ด

และคลายความกังวล ยิ่งเรามีสมาธิมาก ก็จะทำให้เราคิดสร้างสรรค์และเรียนรู้สิ่งต่างๆ ได้ง่ายขึ้น

และที่สำคัญคือ การนั่งสมาธิช่วยให้คุณมีศักยภาพ ในการควบคุมตนเองและ

ตระหนักรู้ถึงความสามารถของตนเองด้วย

3. บริหาร ส มอง

เช่นเดียวกันกับการที่เราออกกำลังกาย เพื่อให้ร่ างก ายและสุขภ าพของเราดี ส มอง ของเรา

ก็ต้องการการออกกำลังกายเช่นเดียวกัน วิธีการบริหาร ส มอง นั้นง่ายและมีหลากหลายวิธี

เช่น การเล่นเกมปริศนา การเล่น P u z z l e หรือ เกมพวก S u d o k u กิจกรร มเหล่านี้

ช่วยให้ ส มอง ของเราทำงานอย่างต่อเนื่อง และสามารถแก้ไขสถานการณ์ต่างๆ ได้ดี

อีกทั้งยังช่วยพัฒนา ส มอง ของเราให้คิดสร้างสรรค์มากขึ้นอีกด้วย

4. ออกกำลังกายเป็นประจำ

การมีสุขภ าพร่ างก ายที่ดี ส่งผลให้ ส มอง ของเราทำงานได้เป็นอย่างดี ดังนั้น

หันมาออกกำลังกายกันเถอะ นอกจากจะทำให้เรามีหุ่นที่ดีแล้ว ยังช่วยลดความตึงเครี ย ด

และทำให้นอนหลับสนิทขึ้นอีกด้วย จากงานวิ จั ยพบว่า

การออกกำลังกายแบบแอโรบิก (Aerobic Exercise) สามารถช่วยสร้าง

เ ซ ล ล์ ส มอง ใหม่ๆ ได้ ซึ่งช่วยให้ ส มอง ของเรามีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

5. เรียนรู้ภาษาใหม่ๆ

หากพูดถึงภาษาแล้ว คนส่วนใหญ่มักจะส่ายหน้าหนี เพราะมันค่อนข้างย าก แต่จากงานวิ จั ย

กลับพบว่าการเรียนภาษาใหม่ๆ ช่วยทำให้เราฉลาดขึ้น เพราะกระบวนการเรียนภาษาใหม่ๆ นั้น

ส่วนใหญ่จะเกี่ยวข้องกับ หลักโครงสร้างและไวย ากรณ์ของภาษา การเรียนรู้ภาษาใหม่ๆ

ช่วยให้ระบบภาษาใน ส มอง ของเราทำงานร่วมกับ ส มอง ส่วนที่คิดแก้ปัญหา วางแผน

และตัดสินใจได้ดีขึ้น ดังนั้นจึงไม่แปลกที่คนเรียนภาษาใหม่ๆ อยู่ตลอดเวลามักจะเป็นคนที่มีไหวพริบดี

6. จดบันทึกความรู้สึก

หากคุณอย ากจะเป็นคนที่ฉลาดขึ้น ลองฝึกเขียนดูสิ การเขียนช่วยพัฒนาความสามารถ

ทางด้านภาษา แถมยังช่วยฝึกสมาธิ ความคิดสร้างสรรค์ และจินตนาการอีกด้วย

คุณเองก็สามารถฝึกใช้ ส มอง จากงานเขียนได้หลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็น

เขียนสิ่งที่คุณคิดลงไป หรือความรู้สึกต่างๆ ที่มี นั่นจะยิ่งทำให้ ส มอง ของคุณทำงานได้ดีขึ้น

7. ท่องเที่ยวไปในสถานที่ใหม่ๆ

คุณรู้หรือไม่ว่า การออกเดินทางท่องเที่ยวนั้นไม่เพียงแต่จะช่วยให้คุณหายเบื่อ แต่ยังช่วยให้

คุณฉลาดขึ้นอีกด้วยนะเพราะระบบร่ างก ายและ ส มอง ของเราจะรู้สึกกระชุ่มกระชวยในขณะที่เรา

ได้เดินทางท่องเที่ยว ทำให้เราคลายความกังวลและความเครี ย ดภายในจิตใจได้

ช่วยให้คุณสามารถเข้าใจสิ่งต่างๆ รอบตัวได้ง่ายขึ้นอีกด้วยนะ ทุกๆ สถานที่ใหม่ๆ

ที่คุณได้ไปเยือนมักจะมีเรื่องราวให้คุณได้เรียนรู้ ไม่ว่าจะเป็น ผู้คน อา ห าร วัฒนธรรม

หรือวิถีชีวิต สิ่งเหล่านี้เองที่ช่วยทำให้คุณ ได้สัมผัสกับแนวคิดและไอเดียใหม่ๆ

ดังนั้น ลองก้าวออกจากบ้านแล้วเดินทางท่องเที่ยวกันเถอะ

8. ทำอา ห าร เมนูใหม่ๆ

คนส่วนใหญ่มักคิดว่าการทำอา ห าร นั้นเป็นสิ่งที่ค่อนข้างเสียเวลา และมักจะเอาเวลานี้

ไปทำกิจกรร มอย่างอื่นดีกว่า แต่คุณหารู้ไม่ว่า นั่นคือสิ่งที่ช่วยพัฒนา ส มอง

ของเราที่ดี วิธีหนึ่งเชียวล่ะ เพราะหากคุณรักที่จะทำอา ห าร และได้ทำมันอย่างมีความสุขแล้วล่ะก็

คุณจะกลายเป็นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์ และเป็นคนที่ใส่ใจในรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ

อีกหนึ่งทักษะที่คุณจะได้รับจากการทำอา ห าร ก็คือ คุณจะได้เรียนรู้การทำอะไรหลายๆ

อย่างในเวลาเดียวกัน ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถ แก้ไขสถานการณ์เฉพาะหน้าได้อย่างรวดเร็วอีกด้วย

9. เล่นกีฬา

น่าแปลกใจที่ การเล่นกีฬาไม่เพียงแต่เป็นการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้าม เ นื้ อ

แต่ยังเป็นการฝึกบริหาร ส มอง ของเราไปด้วย นอกจากนี้การดูกีฬาก็นับเป็นการฝึก ส มอง

เช่นเดียวกันกับการเล่นกีฬา เนื่องจากในขณะที่คุณดูการเล่นกีฬาเหมือนกับคุณได้มีส่วนร่วม

ในการแข่งขัน ส มอง ของคุณก็ยังคงทำงานอยู่อย่างต่อเนื่อง นักกีฬาเก่งๆ ที่มีพรสวรรค์ด้านกีฬา

ไม่ว่าจะเป็น นักฟุตบอล นักบาสเกตบอล หรือแม้แต่นักรักบี้ มักจะรู้ดีว่ายิ่งพวกเขาฝึกฝน

การเล่นกีฬามากเท่าไร พวกเขาก็จะยิ่งฉลาดและเป็นเลิศในการเล่นกีฬามากเท่านั้น

ขอขอบคุณ s e n a.c o.t h

Load More Related Articles
Load More By verrysmiles smiles
Load More In ข้อคิดดีๆ

Check Also

นิสัย 9 ข้อของคนจะจน ถ้าไม่รีบแก้..ก็จะจนเหมือนเดิม

1.หน้าใหญ่เข้าไว้ ด้วยพวกเขามักมีความคิด แบบคิดเอาเองว่า ถ้าเป็นคนรวยเราสามารถใช้จ่าย และส…