หลายๆ คนคงเคยได้ยินมาว่า ในบรรดาคนที่ฉลาดมากๆ หรือเรียกได้ว่าเป็นอัจฉริยะนั้น มักจะมีพรสวรรค์
หรือมี ส มอง ที่เป็นเลิศติดตัวมาแต่กำเนิด และคนธรรมดาอย่างเราๆ ก็ไม่สามารถเปลี่ยนแปลง
ให้มีพรสวรรค์นั้นได้ แต่จริงๆ แล้ว รู้หรือไม่ว่า คนเราทุกคนสามารถพัฒนาศักยภาพและความฉลาดของตัวเองได้
จากงานวิ จั ยพบว่าคนเรามักจะใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับงานอดิเรก ดังนั้นเราจึงสามารถพัฒนา ส มอง
และศักยภาพตัวเองได้จากงานอดิเรกต่างๆ ที่เราทำ และวันนี้ทางเราจึงมี 10 งานอดิเรก
ที่เหล่านักวิ จั ยได้ทำการวิ จั ยและสรุปผลแล้วว่า งานอดิเรกเหล่านี้มีผลทำให้คุณฉลาดขึ้นได้จริงๆ
1. เล่นดนตรี
งานอดิเรกแรกที่เราจะพูดถึงก็คือ สิ่งที่วัยรุ่นส่วนใหญ่โดยเฉพาะวัยรุ่นชายคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี
นั้นก็คือ การเล่นดนตรี จากงานวิ จั ยพบว่า ดนตรีสามารถเข้าไปมีส่วนกระ ตุ้ น ให้ ส มอง
และอารมณ์ของเราให้ทำงานได้ดี และที่น่าประหลาดใจก็คือ การเล่นดนตรีช่วยเพิ่มพื้นที่ความจำของเราได้
และยังช่วยฝึกความอดทนได้เป็นอย่างดีเพราะก่อนจะเล่นดนตรีเป็นนั้น เราจะต้องใช้ทั้งความพย าย าม
และความอดทนเป็นอย่างมาก แถมยังเป็นการฝึกสมาธิไปในตัวอีกด้วย
2. นั่งสมาธิ
งานอดิเรกอย่างที่สาม ที่คนส่วนใหญ่มักจะละเลยหรือไม่ค่อยได้ทำนักก็คือ การนั่งสมาธิ
การนั่งสมาธิทำให้คุณหันมาสนใจ ตัวเองและรู้จักตัวเองมากขึ้น ท้ายที่สุด การจดจ่ออยู่กับสมาธิ
สามารถทำให้เราเข้าใจถึงชีวิตในไม่ช้า นอกจากนี้ การนั่งสมาธิยังช่วยบำบัดความเครี ย ด
และคลายความกังวล ยิ่งเรามีสมาธิมาก ก็จะทำให้เราคิดสร้างสรรค์และเรียนรู้สิ่งต่างๆ ได้ง่ายขึ้น
และที่สำคัญคือ การนั่งสมาธิช่วยให้คุณมีศักยภาพ ในการควบคุมตนเองและ
ตระหนักรู้ถึงความสามารถของตนเองด้วย
3. บริหาร ส มอง
เช่นเดียวกันกับการที่เราออกกำลังกาย เพื่อให้ร่ างก ายและสุขภ าพของเราดี ส มอง ของเรา
ก็ต้องการการออกกำลังกายเช่นเดียวกัน วิธีการบริหาร ส มอง นั้นง่ายและมีหลากหลายวิธี
เช่น การเล่นเกมปริศนา การเล่น P u z z l e หรือ เกมพวก S u d o k u กิจกรร มเหล่านี้
ช่วยให้ ส มอง ของเราทำงานอย่างต่อเนื่อง และสามารถแก้ไขสถานการณ์ต่างๆ ได้ดี
อีกทั้งยังช่วยพัฒนา ส มอง ของเราให้คิดสร้างสรรค์มากขึ้นอีกด้วย
4. ออกกำลังกายเป็นประจำ
การมีสุขภ าพร่ างก ายที่ดี ส่งผลให้ ส มอง ของเราทำงานได้เป็นอย่างดี ดังนั้น
หันมาออกกำลังกายกันเถอะ นอกจากจะทำให้เรามีหุ่นที่ดีแล้ว ยังช่วยลดความตึงเครี ย ด
และทำให้นอนหลับสนิทขึ้นอีกด้วย จากงานวิ จั ยพบว่า
การออกกำลังกายแบบแอโรบิก (Aerobic Exercise) สามารถช่วยสร้าง
เ ซ ล ล์ ส มอง ใหม่ๆ ได้ ซึ่งช่วยให้ ส มอง ของเรามีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
5. เรียนรู้ภาษาใหม่ๆ
หากพูดถึงภาษาแล้ว คนส่วนใหญ่มักจะส่ายหน้าหนี เพราะมันค่อนข้างย าก แต่จากงานวิ จั ย
กลับพบว่าการเรียนภาษาใหม่ๆ ช่วยทำให้เราฉลาดขึ้น เพราะกระบวนการเรียนภาษาใหม่ๆ นั้น
ส่วนใหญ่จะเกี่ยวข้องกับ หลักโครงสร้างและไวย ากรณ์ของภาษา การเรียนรู้ภาษาใหม่ๆ
ช่วยให้ระบบภาษาใน ส มอง ของเราทำงานร่วมกับ ส มอง ส่วนที่คิดแก้ปัญหา วางแผน
และตัดสินใจได้ดีขึ้น ดังนั้นจึงไม่แปลกที่คนเรียนภาษาใหม่ๆ อยู่ตลอดเวลามักจะเป็นคนที่มีไหวพริบดี
6. จดบันทึกความรู้สึก
หากคุณอย ากจะเป็นคนที่ฉลาดขึ้น ลองฝึกเขียนดูสิ การเขียนช่วยพัฒนาความสามารถ
ทางด้านภาษา แถมยังช่วยฝึกสมาธิ ความคิดสร้างสรรค์ และจินตนาการอีกด้วย
คุณเองก็สามารถฝึกใช้ ส มอง จากงานเขียนได้หลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็น
เขียนสิ่งที่คุณคิดลงไป หรือความรู้สึกต่างๆ ที่มี นั่นจะยิ่งทำให้ ส มอง ของคุณทำงานได้ดีขึ้น
7. ท่องเที่ยวไปในสถานที่ใหม่ๆ
คุณรู้หรือไม่ว่า การออกเดินทางท่องเที่ยวนั้นไม่เพียงแต่จะช่วยให้คุณหายเบื่อ แต่ยังช่วยให้
คุณฉลาดขึ้นอีกด้วยนะเพราะระบบร่ างก ายและ ส มอง ของเราจะรู้สึกกระชุ่มกระชวยในขณะที่เรา
ได้เดินทางท่องเที่ยว ทำให้เราคลายความกังวลและความเครี ย ดภายในจิตใจได้
ช่วยให้คุณสามารถเข้าใจสิ่งต่างๆ รอบตัวได้ง่ายขึ้นอีกด้วยนะ ทุกๆ สถานที่ใหม่ๆ
ที่คุณได้ไปเยือนมักจะมีเรื่องราวให้คุณได้เรียนรู้ ไม่ว่าจะเป็น ผู้คน อา ห าร วัฒนธรรม
หรือวิถีชีวิต สิ่งเหล่านี้เองที่ช่วยทำให้คุณ ได้สัมผัสกับแนวคิดและไอเดียใหม่ๆ
ดังนั้น ลองก้าวออกจากบ้านแล้วเดินทางท่องเที่ยวกันเถอะ
8. ทำอา ห าร เมนูใหม่ๆ
คนส่วนใหญ่มักคิดว่าการทำอา ห าร นั้นเป็นสิ่งที่ค่อนข้างเสียเวลา และมักจะเอาเวลานี้
ไปทำกิจกรร มอย่างอื่นดีกว่า แต่คุณหารู้ไม่ว่า นั่นคือสิ่งที่ช่วยพัฒนา ส มอง
ของเราที่ดี วิธีหนึ่งเชียวล่ะ เพราะหากคุณรักที่จะทำอา ห าร และได้ทำมันอย่างมีความสุขแล้วล่ะก็
คุณจะกลายเป็นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์ และเป็นคนที่ใส่ใจในรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ
อีกหนึ่งทักษะที่คุณจะได้รับจากการทำอา ห าร ก็คือ คุณจะได้เรียนรู้การทำอะไรหลายๆ
อย่างในเวลาเดียวกัน ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถ แก้ไขสถานการณ์เฉพาะหน้าได้อย่างรวดเร็วอีกด้วย
9. เล่นกีฬา
น่าแปลกใจที่ การเล่นกีฬาไม่เพียงแต่เป็นการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้าม เ นื้ อ
แต่ยังเป็นการฝึกบริหาร ส มอง ของเราไปด้วย นอกจากนี้การดูกีฬาก็นับเป็นการฝึก ส มอง
เช่นเดียวกันกับการเล่นกีฬา เนื่องจากในขณะที่คุณดูการเล่นกีฬาเหมือนกับคุณได้มีส่วนร่วม
ในการแข่งขัน ส มอง ของคุณก็ยังคงทำงานอยู่อย่างต่อเนื่อง นักกีฬาเก่งๆ ที่มีพรสวรรค์ด้านกีฬา
ไม่ว่าจะเป็น นักฟุตบอล นักบาสเกตบอล หรือแม้แต่นักรักบี้ มักจะรู้ดีว่ายิ่งพวกเขาฝึกฝน
การเล่นกีฬามากเท่าไร พวกเขาก็จะยิ่งฉลาดและเป็นเลิศในการเล่นกีฬามากเท่านั้น
ขอขอบคุณ s e n a.c o.t h
