Home ข้อคิดดีๆ ถ้าอายุใกล้ถึง 50 ปี ให้ทำ 6 อย่างนี้เป็นประจำ

ถ้าอายุใกล้ถึง 50 ปี ให้ทำ 6 อย่างนี้เป็นประจำ

0 second read
0
0

ยิ่งอายุมากขึ้นระยะเวลาการใช้ชีวิตบนโลกยิ่งจะสั้นลงไปเรื่อย ๆ นะ จะมัวแต่คิดห่วงนั่นพะวงนี่อยู่ไม่ปล่อยวางอะไรสักทีมันก็จะไม่มี

ความสุขนะ ลองมาให้ใช้ชีวิตในแบบที่สนุก มีความสุขในช่วงวัยชรากันดีกว่า

และวันนี้เราได้เอา 6 อย่ างที่ควรทำเมื่อคุณอายุ 50 ปี จะมีอะไรบ้างมาอ่ า นและทำตามกันได้เลย

หากใครที่อายุยังไม่ถึงแต่ใกล้เคียงแล้วอีกไม่นานก็อ่ า นไว้ก่อนได้

1.ทำตัวเป็นหมากรุกหน่อยก็ดีนะ

เพราะว่าหมากรุกนั้นเวลาจะเดินแต่ละครั้งก็ต้องคิดดี ๆ คนอายุ 50 ปี ก็เช่นกัน จะลุก จะนั่ง

จะทำอะไรก็ต้องช้า ๆ ค่อย ๆ คิด และระมัดระวังไปด้วยหากพลาดไปแม้ครั้งเดียวมันก็แก้อะไรลำบากมากเลยนะ

เวลาล้มแต่ละทีวัยนี้ล้มกันทั้งกระดานเลยทีเดียว ไหนจะต้องลำบากลูกหลายอีก ฉะนั้นก็ต้องเข้าใจสั ง ข า รตัวเองด้วยนะ

2. พย าย ามอยู่แบบแมว

กินแบบแมว เวลาจะทานอะไรค่อย ๆ ทานแบบช้า ทีละน้อยแตทานบ่อยได้ อย่ ากินมูมมามมันไม่ได้น่าดูเลย เพราะอย่ าลืมด้วยว่า

ระบบการย่อยอาหารของวัยนี้ไม่ได้ดีเหมือนเดิมแล้วนะ หากทานเร็ว มู มมากเกินไปจะทำให้สำลักและอั น ต ร า ยมากทีเดียว

3. เวลานอนก็เหมือนกับเ ม าเห็ด

ก็คือนอนให้หลับสนิทนั่นแหละ อย่ าคิดอะไรมากมายให้เหนื่อยส ม อ ง จนทำให้หลับไม่ลง ปลงบ้าง วางหน่อย และอย่ านอนดึก

นอนก่อน 22.00 น. จะดีต่อสุขภาพมาก และในช่วงกลางวันก็ควรหา

จังหวะงีบหลับสัก 15 นาทีก็ยังดีนะจะทำให้ลดชื่นมากขึ้น ลดความเมื่อยล้าลงไปได้เยอะ

4.ออกกำลังกายหน่อยนะ

แน่นอนว่าอายุปูนนี้แล้วจะมัวแต่นั่ง ๆ นอน ๆ เฉย ๆ ร่างกายก็ยิ่งล้าและเ สื่ อ มโ ท ร มไปได้ง่ายและเร็วด้วย

ฉะนั้นจะต้องหาเวลาออกกำลังกายด้วยนะ เบา ๆ แต่ออกได้ทุกวันจะดีมากเลย จะได้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง

5. ทำเหมือนนกบินออกรังหน่อย

คิดภาพไม่ออกหรือ? ก็เหมือนกับนกไงที่นอนกกไข่อย่ างเดียวมันจะไปสนุกตรงไหน หัดไปโบยบินบ้างก็ดี

มีรังใหม่ก็ยังได้ บินออกจากรังหน่อยหากยังมีแรงไหว จะนั่งอยู่บ้านเฉย ๆ มันน่าเบื่อมากเลยนะ

6. พย าย ามฝึกอารมณ์ตัวเอง

ให้เย็นเหมือนกิ่งไผ่ไหวเอนต่อแรงลม คิดตามมันก็แลดูและเพลิดเพลินและมีความสุขมากทีเดียวไหน

ทำตัวให้พลิ้วไหว บางทีก็เงียบ บางทีก็นิ่ง บางทีก็หาอะไรทำหน่อยนะ

เป็นไผ่อย่ าแข็งข้อต่อแรงลมเพราะมันจะเหนื่อย ๆ เผลอ ๆ หากลมแรงกิ่งไผ่ยิ่งจะหักง่ายอีกด้วยนะ ฉะนั้นก็ไหวเอนบ้างก็ดี

ชีวิตคนเรามันไม่ได้ย าวมากพอที่จะให้เราทำทุกอย่ างตามที่อย ากจะทำ และไม่มีเวลามากพอทำในสิ่งที่ไม่ชอบ

เพราะสิ่งที่ชอบก็ยังทำแทบไม่ทันเลย และเมื่อถึงเวลาที่อายุมากขึ้นแล้วก็จะต้องเข้าใจร่างกายตัวเอง พย าย ามดูแลตัวเองไม่ควร

ทำตัวเป็นภาระของลูกหลานด้วย หากยังพอมีแรงดูแลตัวเองได้ เอาล่ะก็ขอให้ทุกท่านมีความสุขสุขภาพดีกันทุกคน

ที่มา : naykhaotom

Load More Related Articles
Load More By First
Load More In ข้อคิดดีๆ

Check Also

7 เทคนิคการพูดจูงใจ เสน่ห์ที่ทำให้คนฟังเคลิ้มและเห็นด้วย

หลายคนอาจมองว่า”การพูด”เป็นสิ่งไม่จำเป็นต้องให้ความสำคัญ แต่จริงๆ แล้วการพูดเป็นสิ่งที่ต้อ…