ยิ่งอายุมากขึ้นระยะเวลาการใช้ชีวิตบนโลกยิ่งจะสั้นลงไปเรื่อย ๆ นะ จะมัวแต่คิดห่วงนั่นพะวงนี่อยู่ไม่ปล่อยวางอะไรสักทีมันก็จะไม่มี
ความสุขนะ ลองมาให้ใช้ชีวิตในแบบที่สนุก มีความสุขในช่วงวัยชรากันดีกว่า
และวันนี้เราได้เอา 6 อย่ างที่ควรทำเมื่อคุณอายุ 50 ปี จะมีอะไรบ้างมาอ่ า นและทำตามกันได้เลย
หากใครที่อายุยังไม่ถึงแต่ใกล้เคียงแล้วอีกไม่นานก็อ่ า นไว้ก่อนได้
1.ทำตัวเป็นหมากรุกหน่อยก็ดีนะ
เพราะว่าหมากรุกนั้นเวลาจะเดินแต่ละครั้งก็ต้องคิดดี ๆ คนอายุ 50 ปี ก็เช่นกัน จะลุก จะนั่ง
จะทำอะไรก็ต้องช้า ๆ ค่อย ๆ คิด และระมัดระวังไปด้วยหากพลาดไปแม้ครั้งเดียวมันก็แก้อะไรลำบากมากเลยนะ
เวลาล้มแต่ละทีวัยนี้ล้มกันทั้งกระดานเลยทีเดียว ไหนจะต้องลำบากลูกหลายอีก ฉะนั้นก็ต้องเข้าใจสั ง ข า รตัวเองด้วยนะ
2. พย าย ามอยู่แบบแมว
กินแบบแมว เวลาจะทานอะไรค่อย ๆ ทานแบบช้า ทีละน้อยแตทานบ่อยได้ อย่ ากินมูมมามมันไม่ได้น่าดูเลย เพราะอย่ าลืมด้วยว่า
ระบบการย่อยอาหารของวัยนี้ไม่ได้ดีเหมือนเดิมแล้วนะ หากทานเร็ว มู มมากเกินไปจะทำให้สำลักและอั น ต ร า ยมากทีเดียว
3. เวลานอนก็เหมือนกับเ ม าเห็ด
ก็คือนอนให้หลับสนิทนั่นแหละ อย่ าคิดอะไรมากมายให้เหนื่อยส ม อ ง จนทำให้หลับไม่ลง ปลงบ้าง วางหน่อย และอย่ านอนดึก
นอนก่อน 22.00 น. จะดีต่อสุขภาพมาก และในช่วงกลางวันก็ควรหา
จังหวะงีบหลับสัก 15 นาทีก็ยังดีนะจะทำให้ลดชื่นมากขึ้น ลดความเมื่อยล้าลงไปได้เยอะ
4.ออกกำลังกายหน่อยนะ
แน่นอนว่าอายุปูนนี้แล้วจะมัวแต่นั่ง ๆ นอน ๆ เฉย ๆ ร่างกายก็ยิ่งล้าและเ สื่ อ มโ ท ร มไปได้ง่ายและเร็วด้วย
ฉะนั้นจะต้องหาเวลาออกกำลังกายด้วยนะ เบา ๆ แต่ออกได้ทุกวันจะดีมากเลย จะได้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง
5. ทำเหมือนนกบินออกรังหน่อย
คิดภาพไม่ออกหรือ? ก็เหมือนกับนกไงที่นอนกกไข่อย่ างเดียวมันจะไปสนุกตรงไหน หัดไปโบยบินบ้างก็ดี
มีรังใหม่ก็ยังได้ บินออกจากรังหน่อยหากยังมีแรงไหว จะนั่งอยู่บ้านเฉย ๆ มันน่าเบื่อมากเลยนะ
6. พย าย ามฝึกอารมณ์ตัวเอง
ให้เย็นเหมือนกิ่งไผ่ไหวเอนต่อแรงลม คิดตามมันก็แลดูและเพลิดเพลินและมีความสุขมากทีเดียวไหน
ทำตัวให้พลิ้วไหว บางทีก็เงียบ บางทีก็นิ่ง บางทีก็หาอะไรทำหน่อยนะ
เป็นไผ่อย่ าแข็งข้อต่อแรงลมเพราะมันจะเหนื่อย ๆ เผลอ ๆ หากลมแรงกิ่งไผ่ยิ่งจะหักง่ายอีกด้วยนะ ฉะนั้นก็ไหวเอนบ้างก็ดี
ชีวิตคนเรามันไม่ได้ย าวมากพอที่จะให้เราทำทุกอย่ างตามที่อย ากจะทำ และไม่มีเวลามากพอทำในสิ่งที่ไม่ชอบ
เพราะสิ่งที่ชอบก็ยังทำแทบไม่ทันเลย และเมื่อถึงเวลาที่อายุมากขึ้นแล้วก็จะต้องเข้าใจร่างกายตัวเอง พย าย ามดูแลตัวเองไม่ควร
ทำตัวเป็นภาระของลูกหลานด้วย หากยังพอมีแรงดูแลตัวเองได้ เอาล่ะก็ขอให้ทุกท่านมีความสุขสุขภาพดีกันทุกคน
ที่มา : naykhaotom
