รู้สึก แ ย่ กับตัวเอง คิดว่าเรานี่มันไม่เอาไหนเลยสักอย่าง จนทดท้อไปหมด ไม่มีกะจิตกะใจจะทำอะไรให้ดีขึ้นมาอีกแล้ว อย่าเพิ่งหมดกำลังใจ เรามากำจัดความรู้สึก แ ย่ ๆ
ที่เกิดขึ้นในใจเราดีกว่าชีวิตคนเราไม่แน่นอน วันนี้ยิ้ม วันนี้หัวเราะ วันข้างหน้าอาจมีความทุกข์ใจ ยิ้มไม่ออก ได้แต่ร้องไห้และจมกับความคิด แ ย่ ๆ กับตัวเอง แต่อะไรก็
ไม่หนักหนาเท่าเราคิดว่าเราไม่เอาไหน รู้สึกไร้ค่า ไม่รู้มีชีวิตอยู่ไปเพื่อใคร เพื่ออะไรกัน ถ้าใครกำลังรู้สึก แ ย่ กับตัวเองอย่างนั้น เรามาปลอบใจตัวเรา ใ พ ลั ง ก้าวเดินต่อไป
ทำสิ่งดี ๆ ในวันข้างหน้ากันค่ะ
1. เลิกเปรียบเทียบ
จงละวาง ผ่อนหนัก ผ่อนเบา เลิกเข้มงวดหรือตัดสินถูก-ผิดกับตัวเอง ลดทิฐิมานะและให้อภัยกับความผิดพลาดของตัวเอง ที่สำคัญอย่าเอาตัวเราไปเปรียบเทียบกับใคร
ที่อาจทำให้รู้สึกว่าเราช่างไม่เอาไหนมาก ๆ ขอให้คิดเสมอค่ะว่าคนเรามีข้อดี-ข้อเสีย จุดเด่นและจุดด้อยที่ต่างกัน ดังนั้นเราอาจไม่ถนัดในเรื่องที่คนอื่นถนัด แต่อาจเก่งมาก ๆ
ในเรื่องที่น้อยคนนักจะทำได้เหมือนเรา
2. ลืมเสียบ้าง
อะไรที่มันไม่ดีและเราไม่สามารถย้อนเวลากลับไปแก้ไขได้ ลืมมันไปบ้างก็ดีค่ะ เพราะถึงเราจะคิดย้ำ ๆ ซ้ำ ๆ ไปมันก็รังแต่จะสร้างความ เ จ็ บ ป ว ด ให้ตัวเอง ดังนั้น
ถ้าคิดแล้วไม่ส่งผลดี ลืมเสียบ้างก็คงดีกว่า
3. หัดคิดหลาย ๆ แง่มุม
ขนาดเหรียญยังมีสองด้าน เรื่องที่เราเจอมาในแต่ละวันก็มีทางเลือกที่ต่างกันออกไปได้ และถ้าสิ่งที่ตัดสินใจไปแล้วมันยังไม่ดีที่สุด ก็ไม่ใช่ว่าจะเป็นทางเลือกที่ แ ย่ ที่สุดเสมอไปนะคะ
ลองคิดบ้างก็ได้ว่าสิ่งที่เราทำ อาจเป็นทางสายกลางที่เหมาะสมต่อสถานการณ์นั้น ๆ แล้ว และหากไม่ทำแบบนี้ผลที่ออกมาอาจ แ ย่ กว่าเดิม ดังนั้นจงยอมรับว่าเราทำดีที่สุด
เท่าที่จะทำได้แล้วจริง ๆ
4. คิดถึงตัวเองในแง่ดี
คำชมของพ่อ-แม่ คำเยินยอของเพื่อนฝูง ครูบาอาจารย์ สิ่งเหล่านี้จะช่วยปลอบประโลมจิตใจในวันที่เรารู้สึกตัวเองไร้ค่าได้ดี เพราะมันหมายถึงเราอาจเดินผิดจังหวะไปนิด
ทนต่อไปสักหน่อยแล้วเราจะกลับมาทำได้ดีในวันข้างหน้า สมกับคำชื่นชมของคนอื่น ๆ ที่เคยให้เรามานั่นเอง
5. ช่วยเหลือคนอื่น
การทำดีกับผู้อื่นมักจะทำให้วันที่ แ ย่ ๆ ของเราดีขึ้นเสมอ เพราะเราจะรู้สึกสบายใจเมื่อเราได้ช่วยเหลือคนอื่น บางครั้งชีวิตเราก็มีคุณค่าสำหรับคนอื่นเหมือนกันนะ
อย่าคิดว่าตัวเองต่ำต้อยด้อยค่าอะไรอีกเลย หันไปทำสิ่งดี ๆ กับคนรอบข้างจะดีกว่า
6. ทำบุญทำทาน
หากไม่สบายใจ รู้สึกผิดกับตัวเอง รู้สึก แ ย่ กับตัวเองมาก อาจลองหาเวลาไปทำบุญทำทานที่วัด โ ร ง พ ย า บ า ล สถานสงเคราะห์ต่าง ๆ หรือทำบุญช่วยเหลือสัตว์
อย่างร่วมไถ่ชีวิตโค-กระบือ บ ริ จ า ค ช่วยเหลือ สั ต ว์ พิ ก า ร ละเว้นชีวิตสัตว์ร่วมโลกให้ได้มีชีวิต ยื น ย า ว ต่อไป ก็อาจจะเป็นวิธีช่วยให้กำลังใจตัวเองไปพร้อม ๆ กันด้วย และ
ถือเอาการทำบุญทำทานนั้นมาช่วยทำให้เรารู้สึกดีขึ้นไปในตัว
7. คิดถึงคนอื่นบ้าง
ถ้าคุณรู้สึกว่าตัวเองไม่มีค่า ลองหันไปหาคนที่อยู่ข้างกาย คนที่รักคุณอย่างจริงใจ แล้วคุณจะรู้ว่าตัวคุณเองมีค่าต่อพวกเขาขนาดไหน พ ย า ย า ม มองให้ไกลจาก
ปลายเท้าของตัวเอง เงยหน้ามองฟ้า อากาศ ต้นไม้ที่พัดโบก…ชีวิตมีอะไรที่น่าสนใจให้เราลองทำอีกเยอะแยะนะคะ
8. ให้เวลาตัวเองได้เสียใจ
ร้องไห้ออกมาค่ะ ฟูมฟายกับความผิดหวังที่เกิดขึ้นในใจ บางครั้งเราก็ต้องให้เวลาตัวเองได้แสดงความเสียใจอย่างเต็มที่ เอาให้สุด แล้วหยุดร้อง เลิกผิดหวังเสียใจ
ป า ด น้ำ ต า แล้วตั้งใจลองทำเพื่อตัวเองใหม่อีกครั้ง
9. เลิกมโน
ตื่นค่ะ ! อย่ามโนใส่ ร้ า ย ตัวเองซ้ำ ๆ เพราะเราไม่ได้แสดงละครหรือหนัง ที่สำคัญเราไม่ใช่นางเอกผู้น่า ส ง ส า ร ที่ถูกตัว ร้ า ย กลั่นแกล้งซ้ำแล้วซ้ำเล่า กลับมาสู่
ความเป็นจริงว่าเราก็ มี ดี เราก็เจ๋งในแบบของเรานี่แหละ
10. ยอมรับความผิดพลาดของตัวเอง
ใครไม่เคยทำผิดพลาดนั่นแปลว่าเขาคนนั้นไม่เคยลงมือทำอะไรเลย ฉะนั้นความผิดพลาดไม่ใช่เรื่องคอขาดบาด ต า ย และการที่เราทำผิดพลาดก็ไม่ได้ เ ล ว ร้ า ย
ขนาดต้องจมกับความผิดพลาดนั้นไปตลอดชีวิต คิดซะว่าการที่เราผิดพลาด เป็นเพียงบทเรียนให้เราไม่ทำพลาดอีกในวันข้างหน้า และถือเอาความผิดพลาดนั้นเป็น
ประสบการณ์สอนตัวเรา
ขอขอบคุณ techace
