พออายุมากขึ้น ความกังวลต่าง ๆ ก็คงจะมาเยือน ทำให้คุณหงุดหงิดหรือเศร้า โดยไร้สาเหตุอยู่บ่อยครั้ง กังวลว่าลูกหลานจะไม่เลี้ยง กังวลว่าจะเป็นภาระของลูกหลาน ขี้น้อยใจบ่อยขึ้น
อาการหงุดหงิดมีมากขึ้น เพราะทำอะไรด้วยตัวเองได้น้อยลง และมันจะทำให้คุณเป็นคนแก่ ที่ไม่มีความสุขได้ ยิ่งอายุมากขึ้นยิ่งต้อง รั ก ษ า ใจตัวเองให้มากเช่นกัน
วันนี้เรา มีวิธีสร้างความสุขให้แก่คุณ ลองดูกันนะคะว่ามีอะไรบ้าง
1.ยอมรับและเข้าใจในตัวเอง อย่างแรกที่ควรทำมากที่สุดเลย คือการยอมรับและเข้าใจในตัวเอง
ยอมรับว่าเราไม่ได้แข็งแรงเหมือนแต่ก่อน เข้าใจ ร่ า ง ก า ย ตัวเองและใจของตัวเองให้มาก ๆ
2. สร้างความยืดหยุ่นให้กับชีวิต อะไรที่แข็งไปก็คงไม่ดีนัก คุณควรจะสร้างความยืดหยุ่นให้กับชีวิตบ้าง
ฟังความคิดเห็น ของลูกหลานบ้าง เพื่อครอบครัวจะได้เกิดความขัดแย้งกันน้อยที่สุด
3. ชีวิตเขาเราไม่สามารถกำหนด อย่าไปจู้จี้หรือบ่น ให้กับลูกหลานนัก ไม่มีใครเป็นได้ดั่งใจ เราเสมอไปหรอกค่ะ
คอยเตือนได้แต่ไม่ต้องไปบ่น ให้เกิดความน่าเบื่อหน่ายภายในบ้าน ชีวิตเขายังไงก็เป็นของเขาอยู่ดีเราทำได้เพียงแค่ตักเตือนเท่านั้น
4. เกิด แก่ เ จ็ บ ต า ย มันเรื่องธรรมชาติ ขอให้คุณจงรับรู้ถึงข้อนี้ไว้
และอย่าไปกลัวที่จะ สู ญ เ สี ย เพราะการ สู ญ เ สี ย มันคือเรื่องธรรมชาติ
5. หากกังวลว่าตัวเองจะทำให้ลูกหลานเดือดร้อน ให้คุณพูดคุยกับคนที่สนิท หรือคุยกับลูกหลานที่สนิท
เพื่อหาแนวทาง แก้ไขปัญหากันต่อไป แน่นอนว่าการ เ จ็ บ ป่ ว ย อยู่คู่กับคนสูงอายุ
เพราะฉะนั้น การกันไว้ดีกว่าแก้ก็เป็นเรื่องที่ดี
6. ทำจิตใจให้สงบ หมั่นสร้างบุญ สร้างกุศล ให้มาก ๆ เข้าวัด ทำบุญ ทำใจให้สงบ
นอกจากจะได้บุญ ได้ความสงบแล้ว ใจคุณยังจะเป็นสุขมากขึ้นอีกด้วย
7. หางานอดิเรกอื่น ๆ ทำ เลือกงานที่เบาสบายและเป็นงานที่คุณชอบ เช่นการเลี้ยงสัตว์ การปลูกต้นไม้
การนอนดูละคร หรืออื่น ๆ จิตใจจะไม่ฟุ่งซ้าน และมีความสุขมากขึ้น
8. ไปเจอเพื่อน ๆ คนสูงอายุ ไม่จำเป็นต้องอยู่บ้านเฉย ๆ นะคะ คนสูงอายุก็มีสังคมได้ ออกไปพบปะเพื่อนๆ
คุยกันเรื่องเก่าๆ หัวเราะและมีความสุข ไปกับเรื่องนั้น ๆ ก็เป็นการสร้างความสุขชั้นดีเลยค่ะ
9. ออกไปเที่ยวในขณะที่ยังมีแรง ไม่ว่าจะไปกับเพื่อน ไปกับคนรัก หรือแม้ไปเป็นครอบครัว
คุณต้องหาเวลาไปเที่ยวบ้าง ไปสูดอากาศ ที่บริสุทธิ์ ไปมองวิวดี ๆ เพียงเท่านี้ใจก็เบิกบานได้
10. อย่าคิดว่าตัวเองไร้ค่า คุณคือ คนที่ให้ความช่วยเหลือ แก่ลูกหลานได้ คุณคือที่พักพิงชั้นดี
คุณคือผู้มีพระคุณต่อพวกเขา เพราะฉะนั้นอย่ามองว่าตัวเองไร้ค่า นี่ก็เป็นทั้ง 10 ข้อของคนสูงอายุ ที่ลองทำแล้วชีวิตจะมีความสุขขึ้นมาก
ขอให้นำไปปรับใช้ ตามที่ตัวเองต้องการ เพราะความสุขของแต่ละคนนั้นต่างกัน แต่จงเลือกความสุข ที่คุณต้องการ ชีวิตนี้มันสั้นนักจะมัวทุกข์ไปทำไม จริงไหมล่ะคะ
ขอขอบคุณ b a n g p u n s a r a
